Varias maneras de deshacerse de la depresión.

Varias maneras de deshacerse de la depresión.

Probablemente todo el mundo en la vida hay esos momentos en que de repente hay un estado de ánimo triste, la apatía, la renuencia a hacer algo. Muchas personas les gusta llamar a este estado palabra de moda «depresión». Algunas personas son capaces de hacer frente a la depresión, mientras que otros pueden más que excavar en este estado. Entre mis amigos hay. Durante estos períodos, comunicarse con ellos se hace muy difícil — comienzan a sentir lástima por mí mismo, diciendo que ellos « depresión «Y lo explica todo, les tire a dar un paseo, visitar o al cine se vuelve increíblemente difícil.

Afortunadamente, yo soy la primera mitad de las personas que prefieren salir de la tristeza y el dolor. En este artículo voy a hablar sobre la manera de deshacerse de la depresión . Voy a compartir con ustedes de una manera que me ayudan en momentos tan tristes.

Si usted tiene una pregunta importante sobre la la manera de deshacerse de la depresión, la primera cosa que le ayudará a llegar a es un hobby.

Cuando una persona se dedica a los negocios, que a él le gusta, tiene menos tiempo a la aparición de pensamientos oscuros. Encuentra un negocio que te gusta y que puedes hacer en tu tiempo libre, trabajo o estudio. Esto puede ser cualquier cosa — leer, coser, tejer, inventando nuevas recetas, fotografía, diseño y lanzamiento de aeronaves y mucho más.

Sentado con un niño de baja por maternidad principio yo estaba un poco triste por el hecho de que cada día que pasa la misma manera, no hay mejoría, es común encontrar el tiempo para llegar a alguna parte con los amigos. Después de consultar con los familiares, decidí tomar un estudio más serio de la lengua Inglés. Matriculados en cursos de dos años, después de lo cual el diploma se le da un intérprete. Ahora 3 veces a la semana por la tarde voy a la universidad, y con un hijo a su vez siento abuela o personas. Las clases ayudan a escapar de las tareas del hogar y tomar un descanso de cuidar a un niño.

Además, voy a tener una cualificación adicional, y cuando de nuevo salir a trabajar, que puede servir como un punto a favor.

Si no hay tiempo para el entrenamiento, es posible hacerlo, por ejemplo, Deportes. Creo que el deporte — la mejor cura para la depresión. Ejercicios activos aumentan el tono, animarme. una sensación de satisfacción y confianza en sí mismo.

Después deportes retirarse pensamientos perturbadores y negativos. En cambio, hay un cuerpo elástico y tonificada.

Pero en un estado de depresión es muy difícil que obligarme a ir al gimnasio. Cuando la depresión generalmente se quiere hacer nada, humor quejoso ganar cualquier iniciativa. En este caso, es importante tomar toda mi fuerza de voluntad en un puño, levantarse del sofá, lavar e ir al club deportivo más cercano. O usted puede pedir a sus seres queridos para conseguir que lo haga, o invitarlos a trabajar con usted, por lo menos al principio. El resultado se sintió después de la primera sesión de entrenamiento. Durante el ejercicio en el cuerpo es la liberación de endorfinas, que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo.

Además, en el gimnasio que hayan de intervenir en un entorno de personas que se centran en los resultados y un conjunto positivo. Comunicación, incluso pasiva, no aislará completamente a sí mismos del mundo exterior y hacia el interior. Al empezar poco a poco para abordar la cuestión de cómo deshacerse de la depresión.

Si no te gusta de participar en el gimnasio, no empuje a la fuerza a sí mismo para ir allí. Encuentra una clase que le causen emociones sólo positivas. Por ejemplo, puede elegir el baile o el esquí, la escalada en roca (en algunos clubes deportivos tienen un equipo especial para esto), patines de ruedas, trotar en el parque por la mañana o por la tarde, yoga, pilates, estiramiento, natación.

Muchos clubes permiten una suscripción para asistir a varias clases a la vez, para que pueda alternar los entrenamientos para no cansarse.

Reúnase con amigos.

Encuentro con mi mejor amigo me ayuda mucho para hacer frente a la depresión y la apatía. A veces, en un estado de ánimo triste, soy heterosexual, obligándome a llamar y hacer arreglos para ver. En un estado de depresión no quieren mover una vez más, por lo que debe repetir periódicamente en sí, que hay que hacer, sólo tienes que llamar.

Cuando nos juntamos, aunque todos hemos tenido un humor de perros, a continuación, después de unos minutos de conversación informal que estamos todos juntos riendo y recordando algunas historias divertidas. Además, la novia es mejor que cualquier otra persona puede ayudar con consejos en una situación difícil, para apoyar u ofrecer ayuda. Si usted está preocupado por la cuestión de cómo deshacerse de la depresión, no empuje amigas y amigos, incluso si realmente no quiere comunicarse con nadie.

Tome tiempo para usted.

A menudo, la causa de la depresión se puede acumular fatiga y la falta de tiempo. Dedícate un día de fiesta. Sumérjase en el baño con aceites relajantes, incluyendo la música suave, un paso atrás de los asuntos diarios.

Haga una mascarilla nutritiva para el cabello, manicura, pedicura. Dormir lo suficiente o buscar buena película de comedia. Siéntete como una nueva voluntad y un nuevo corte de pelo, peinado o el maquillaje.

Llevo el pelo largo, pero incluso cuando se corta el pelo de 3-4 centímetros, me siento renovado y rejuvenecido.

A fin de que

Se puede pasear por las tiendas. Yo realmente edificante, aunque yo no compro nada. Mucho más divertido ir de compras con un amigo, usted puede organizar un vestimentas extravagantes apropiado que antes ni siquiera piensa para tratar de hacer fotos divertidas.

Usted puede comprar chucherías baratas y algunos interior re-diseño de la vivienda. Al final de un paseo comprado todo tipo de golosinas, o sentarse en un café.

Por la noche, refrescarse, se puso ropa hermosa e ir a un restaurante, el cine o el teatro. Desde su aparición depende en gran medida, si lo hace sentir hermosa y encantadora, se trata de usted la confianza y las emociones positivas, que no puede dejar de notar la rodea.

Un amigo mío, cuando ella de mal humor, toma la cámara y salir a caminar por la ciudad. Ella retrata a los espectadores, las sonrisas de los niños, los animales, las flores y los árboles inusuales. Este proceso es muy emocionante y aleja los pensamientos negativos.

Ir en un viaje.

Si aún tiene la pregunta sigue siendo en la manera de deshacerse de la depresión, trate de ir en un viaje. Nuevos lugares y países que nos acusan de energía y una positiva. Dése un tiempo libre y viajar a un lugar desconocido para usted con la familia o los amigos.

Usted volverá a casa rejuvenecido y relajado, con impresiones maravillosas y nuevas amistades.

Si no puede escapar en alguna parte, por lo menos durante una semana, trate de ir en un fin de semana con amigos fuera de la ciudad o hacer un picnic en un lugar nuevo para usted. Esto provocará nuevas emociones y distraer la atención de los irritantes habituales.

Completar hasta descubrir nuevas rutas. Elija una forma diferente de trabajar o tienda. A menudo, hacer cambios en sus vidas.

Reorganizar el apartamento.

A veces es suficiente para cambiar los muebles en el apartamento o en el lugar de trabajo, para animarte y deshacerse de la depresión. Me gusta todo tipo de cosas para decorar el apartamento, como jarrones decorativos, servilleteros, porta velas, marcos de fotos.

Cuando compro todas estas pequeñas cosas, quiero volver a casa rápidamente, todo limpio y bien organizar mi compra. Después de la cosecha aparece la fatiga agradable, alegría, y, por supuesto, un buen estado de ánimo.

Usted mismo, usted puede deshacerse de la depresión, lo más importante — el deseo y la fuerza de voluntad. Trate de obtener más de ti mismo, no retirar y no pensar una y otra vez de sus problemas. Tan pronto empezar a superar los pensamientos negativos pronto volvió su atención a otra cosa, piensa en algo agradable, dar un paseo con los amigos, ir al club deportivo. Estar constantemente rodeado de gente en un estado de apatía no tiene que estar solo, por el contrario — tratar de comunicarse tanto como sea posible.

Muchos lidiar con la depresión ayudan ropa nueva y viajes de compras.

Pero es mejor, en mi opinión — es la prevención de la depresión. Para ello, necesita más descanso. tratar de encontrar tiempo para usted y para comunicarse con amigos. Asegúrese de por lo menos una vez al año, tomar unas vacaciones de trabajo. En la actualidad, ya que la prisa y el bullicio del estilo de vida de muchas personas prefieren no tomar licencia a favor para ganar más dinero.

Pero esto es un error, en los últimos años la fatiga acumulada, sufre nuestra salud y, a menudo nerviosismo, apatía, indiferencia, y, por supuesto, la depresión. Tómese un tiempo para sus cosas favoritas, obtener un hobby y, a menudo pasar tiempo con su familia.

Manténgase alegre y no ceder a la depresión, Natalia Maximova

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