Una nutrición adecuada para la figura de ahorro y salud

Una nutrición adecuada para la figura de ahorro y salud

En el tema de la nutrición apropiada para la pérdida de peso lo más importante — el modo. Thinkstockphotos Foto

Los fundamentos de la nutrición adecuada para la pérdida de peso efectiva y la vida activa de largo.

Cómo muchos nutricionistas, tantas opiniones sobre cómo el menú debe ser una persona sana. Deja una proteína en la dieta y renunciar a los dulces, vaya para las verduras o frutas para dar preferencia a una dieta de alimentos crudos? Para muchas personas, inaceptable cualquier marco rígido en el sistema eléctrico. Algunas personas no están dispuestas a limitar a ti mismo, los demás no podrán ajustar el horario personal bajo los nuevos requisitos, y los demás se dan cuenta de que la alimentación sana es más caro "insalubre".

Como resultado, el mejor consejo a la siguiente unidad, y engordar y obstruir los vasos sanguíneos — un millar.

Si por alguna razón le resulta difícil cambiar a otros productos, es imposible para motivarse, no hay necesidad de manera drástica y dramáticamente cambiar su menú. En el tema de la nutrición apropiada para la pérdida de peso lo más importante — el modo. Sobre él hablaremos.

Una nutrición adecuada para bajar de peso — tres preguntas principales

Lo que distingue régimen saludable para los hombres y las mujeres?

En los hombres, el hígado funciona mejor, por lo que puede tener unas tres veces por día. Pero mi corazón aún se desgasta. Ideal — cuatro comidas al día para los hombres.

Las mujeres son peligrosas para tener al menos cinco comidas al día — sus hígados no pueden soportar los cambios en comer huelga de hambre. Además, su cuerpo es más susceptible a la acumulación de reservas de grasa y son reacios a desprenderse de ellos.

Pero buques en las mujeres más duraderas debido a la protección hormonal. Las placas de colesterol en las paredes comienzan a formarse sólo después de 35 años, y especialmente — durante la menopausia, cuando el número de hormonas sexuales disminuye. Por lo tanto el sobrepeso a esta edad es mucho más fácil.

¿Por qué algunas conseguir la grasa del vientre sólo

Este es un tipo especial de exhaustividad — el dolor. Inherente a ella, en su mayoría hombres. Aunque algunas mujeres están demasiado engordan en la cintura (no en los muslos y las piernas, como es el caso en la mayoría).

Las mujeres con plenitud abdominal tienen un poco más testosterona que otros. Esto no tiene ningún efecto sobre su feminidad y belleza. Pero la naturaleza del combate estas niñas, de negocios, con propósito.

Esta es una fuerte personalidad que necesitan para practicar deportes, mirar siempre al 100%.

Desafortunadamente, plenitud abdominal y aumenta la susceptibilidad de los vasos sanguíneos. Estaño colesterol puede comenzar a formar antes que las mujeres con figura en forma de pera. En consecuencia, la razón para mirar su dieta y para ajustar el menú aún más.

Cómo detener el problema "mermelada"

Comer — también es divertido. En una situación de estrés, el cuerpo trata de compensar las experiencias negativas algo positivo. Si otras maneras (deportes, entretenimiento, sexo) no están disponibles — un hombre en una prisa para mimarse sabroso.

Y hay esos kilos de más.

¿Cuál es la salida? Cuando se forma el hábito "mermelada" problema, deshacerse de él va a ser muy difícil. Por otra parte, sólo puede aumentar el estrés y provocar una depresión de interrupciones regulares (durante el cual "sabroso" será absorbido en grandes cantidades).

En lugar de comer en exceso y ejecutarse, por favor tome el hábito del cuerpo lentamente. Terapeuta, nutricionista, Boris Skachko aconseja en estos casos de una manera especial para disfrutar de la caja de chocolate o dulces:

— Dulces tienen que disolver y no mastican. El cerebro no te necesita para absorber el dulce "antidepresivo" kilogramos. Sólo unos pocos gramos.

Sin embargo, la señal de que el dulce calmante que recibió, viene no es instantánea, y en unos pocos minutos. Si mantiene un convite en el idioma, el cerebro recibe una señal positiva, y cintura preservar la armonía.

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