Trigo sarraceno dieta: ventajas, desventajas, recetas y prohibición

Trigo sarraceno dieta: ventajas, desventajas, recetas y prohibición

Monodieta alforfón — aunque eficaz, pero la técnica de pérdida de peso rígida y desequilibrada. Así sea de no más de 5-7 días y no repetir más de una vez cada seis meses.

Características y principios de la dieta de trigo sarraceno

Dieta alforfón se basa, no es difícil de adivinar en la dieta de trigo sarraceno. rica en nutrientes — que contiene vitaminas B y P, que están involucrados en el metabolismo y la digestión de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, fósforo, yodo. Por esto, y no sólo la dieta de trigo sarraceno es considerado el más útil y equilibrada. Muy a menudo, esta técnica se utiliza como un mono dieta, lo que ayuda a perder peso y limpiar el cuerpo de toxinas y el llamado "residuos de alimentos".

Debemos estar alerta ante la posibilidad de que la pérdida de peso no comenzará de inmediato, como el trigo sarraceno es rica en hidratos de carbono. ¿Qué tan rápido los kilos empezarán a salir, si nos atenemos a esta dieta depende del peso inicial. Cuanto mayor es, mayor es la pérdida en kilogramos en los primeros días de la dieta.

Semana alforfón puede proporcionar una pérdida de hasta 10 libras en una semana.

Hay varias ventajas de la dieta de trigo sarraceno — gracias a la gran cantidad de vitaminas y minerales, el pelo, las uñas y la piel no sufrirán durante la dieta. Además, la cantidad de trigo sarraceno, comido en el día cuando mono-dieta no es limitada. Así que en teoría, existe toda hambre evitar oportunidad. Las principales restricciones y supuestos son los siguientes:

  • usted no puede comer por 5:00 a dormir;
  • asegúrese de beber agua en grandes cantidades;
  • con un fuerte apetito o en caso de estreñimiento horas antes de acostarse puede beber 1 taza de yogur bajo en grasa;
  • trigo sarraceno es mejor no cocinar, y zaparivat sin sal, especias, leche, mantequilla y salsas;

  • pero el agua se puede beber té verde sin azúcar.
  • Si siente molestias, dolores de cabeza, letargo, o si es posible cocinar y beber una decocción de los siguientes — 200 g de agua mezclada con 1ch.l. miel, proporcionando la absorción de glucosa en el cuerpo, pero no ralentizar el proceso de pérdida de peso.

    Necesidad de beber medio de litros de líquido al día. El esquema aproximado de energía durante el día podría tener este aspecto:

    • mañana: una decocción de agua y miel y dos rodajas de limón;
  • 30 minutos: una porción de gachas alforfón, té sin azúcar;
  • almuerzo: una porción de trigo sarraceno, hay té dulce, agua;
  • a las 5:00 de dormir: una porción de gachas alforfón, té sin azúcar, agua.
  • Recetas: Cómo cocinar el trigo sarraceno?

    Según avena dieta tiene que insistir en agua caliente, no cocinar, así que es mejor mantener todas las sustancias útiles. Para este cereal 200g noche y se vierte 0,5 litros de agua hirviendo, dejar para la noche, por la mañana el plato está listo. Si la banca no absorbe toda el agua, y luego drenar el restante.

    De acuerdo a la dieta el trigo sarraceno tiene un desastre necesita sin sal, azúcar, especias y salsas. Esta es una versión del clásico de la dieta el trigo sarraceno, pero también hay opciones más suaves:

    • Gachas alforfón más yogur — el día que comen 200 gramos de trigo sarraceno y el kéfir puede beber más de medio litro, alforfón comer una comida principal, y la bebida de yogur entre ellos y una hora antes de acostarse;
  • Gachas de alforfón con la adición de frutos secos. En el día permite comer trigo sarraceno 200-300g, pre-infundido a la consistencia de las gachas de avena con la adición de 150 g de fruta seca. Un desastre debe ser dividido uniformemente en todas las comidas. Una vez más, no está en el 5:00 para dormir.
  • Cómo ir después de la dieta de trigo sarraceno

    Cuando la dieta de trigo sarraceno llegó a su fin, para volver a es necesaria la dieta habitual sin problemas. Añadir nuevos productos debe ser gradual, en la primera semana que es deseable tener un alimentos bajos en grasas y rica en proteínas y preparar comidas para una pareja o en el horno. Frito, salado y picante comida no están permitidos en la primera semana después del lanzamiento de la dieta el trigo sarraceno, como para su cuerpo pierde sal y añadirla a los alimentos debe estar lentamente, aumentando gradualmente hasta el nivel habitual de salinidad.

    Eso sí, es necesario que se apoye en la harina y dulces, se permite que el chocolate negro sólo en pequeñas cantidades.

    Haga su dieta durante las próximas dos semanas después de las comidas de la dieta para adelgazar alforfón ricos en proteínas, añadir un poco de hidratos de carbono en forma de verduras, cereales, productos lácteos descremados son y quesos también autorizado. Al final de la segunda semana se puede agregar a la dieta de algunos alimentos grasos y más hidratos de carbono. Pero si usted no desea que el peso hacia atrás, es necesario la dieta a una profunda revisión y hacerla más saludable.

    En el futuro, mirar su dieta de calorías, no para ganar todos los kilos perdidos.

    No mayonesa durante la salida de la dieta o la crema agria de grasa, y el consumo de alcohol límite. Con recargas permiten sólo el aceite de oliva, eliminar salsas, ketchup. Los dietistas aconsejan después de cambiar la dieta de trigo sarraceno la actitud a lo que comió antes.

    Las principales contraindicaciones

    Desde dieta trigo sarraceno azúcar completamente excluidos y sal pueda surgir dolor de cabeza o presión arterial alterada. La falta de glucosa causa una disminución en la eficiencia del cerebro. Así que usted puede sentirse mal, nota que se distraiga y desatendido. Alforfón técnica de adelgazamiento categóricamente contraindicado para las personas con enfermedades como la diabetes, gástrica o intestinal, hipertensión. Tampoco es adecuado para las mujeres durante la lactancia.

    Antes de ir en una dieta de trigo sarraceno es mejor consultar a un médico.

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