¿Qué hacer en alta presión

¿Qué hacer en alta presión

No es ningún secreto que la presión arterial alta — una de las enfermedades más comunes de nuestro siglo. Esto — el pago de la humanidad para el ritmo anormal de vida, el estrés sin fin, el estrés físico y mental, fudami pasión de comida rápida, de baja calidad y bebidas. País de los Soviets te diga cómo reconocer los síntomas de la presión arterial alta, sobre las causas de la hipertensión, lo que debe hacer a una alta presión. cómo ayudarse a sí mismos por métodos simples y eficaces.

La hipertensión arterial — una enfermedad en la que una presión arterial alta estable. Esto es debido al estrechamiento de los vasos sanguíneos que reaccionan espasmo al estrés físico, cambio en el clima, las emociones fuertes y estrés. Si la presión arterial alta se mantiene constante, que está obligado a tener un efecto devastador en los vasos sanguíneos.

Al comienzo de los síntomas de la enfermedad de hipertensión son muy similares a la fatiga usual. A veces puede ocurrir mareos, dolor de cabeza, pérdida de memoria. Estos síntomas desaparecen después de descansar o dormir.

El hombre vive desde hace años sin prestar atención a este tipo de cambios en su cuerpo. Pero con el tiempo, los síntomas de la hipertensión son cada vez más y más fuerte: hay enrojecimiento de la cara, zumbido en los oídos, moscas delante de los ojos, hinchazón de la cara por la mañana.

La hipertensión puede desarrollar en casi cualquier ser humano, pero las personas más susceptibles que tienen sobrepeso, con una predisposición hereditaria a la enfermedad, así como los que están en constante estrés.

Hoy en día, la imagen de un hipertenso típico mucho más joven, en comparación con el representante de la enfermedad en el siglo pasado. Aproximadamente el 35% de la población sufre de hipertensión. Por lo tanto, es muy importante papel de la prevención y estilo de vida saludable. E incluso si los síntomas de la presión arterial alta solo aparecen de vez en cuando, ya sabes qué hacer a una alta presión y tomar medidas es mejor ahora.

¿Qué hacer en alta presión

En primer lugar, en cualquier caso, la presión arterial alta no se puede designar independientemente un medicamento. Esto debe ser realizado únicamente por un médico. Pero si te acercas al tratamiento del complejo, que puede y ayudarse a sí mismos.

Iniciar ejercicio — que debe ser divertido. Caminatas diarias al aire libre. No se siente sin cesar delante de un televisor o un ordenador.

Restablecer los kilos de más. La gente gorda es el riesgo de presión arterial alta son tres veces más propensas que las personas de peso normal. La razón sólo que la obesidad provoca un aumento en el volumen de sangre, y por lo tanto a la sobrecarga del corazón.

Como resultado, — la presión arterial alta.

Disminución en el consumo de la dieta de la sal. La sal retiene líquido en el cuerpo, y por lo tanto la presión se mantiene alta.

Cambie su dieta habitual. Reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcar, tabaco, café; negarse a comer y las comidas rápidas. (Los experimentos han demostrado que después de dos semanas de fastfoods de alimentación, incluso en personas sanas mencionan la presión arterial alta y aumentó significativamente el peso corporal). Coma más pescado, repollo, plátanos, pasas, ajo.

Si deja de fumar. se reduce el peligro potencial de las crisis hipertensivas. También no abusar del alcohol. Las causas de la hipertensión, en mayor medida que lo requiera a los malos hábitos.

Ponga en su corazón al amor! No tomar todo en serio. Evitar los conflictos y tratarlos filosóficamente. Regocijaos en cualquier detalle, mantener con usted humor siempre benevolente.

Leer un buen libro clásico, encontrar algo que hacer, una afición, de la que te divertirás. Las emociones positivas alivian la tensión muscular, que a su vez, contribuye a la normalización de la presión arterial

En combinación con la medicación, puede intentar tratamiento de la hipertensión de remedios populares.

  • diariamente comen ensaladas de zanahoria cruda durante dos meses;
  • Tome una cucharada de miel tres veces al día durante dos meses (se puede utilizar la miel y la leche);
  • beber la infusión de eneldo (2 cucharaditas de semillas de hinojo machacadas vierten 2 cdas. de agua hirviendo, 10 min. de cables).

    Beber la infusión debe ser dentro de dos días. Puede moler las semillas y se las comen 1 cucharadita 3 veces al día, con un poco de agua;

  • Aronia bayas ayudan a reducir la presión, para usar su 100 g tres veces al día durante media hora antes de las comidas;
  • bayas muy útiles de grosellero negro y semillas de fresa y granada;
  • en la temporada de maduración comer más fresas y tomates.

Hay otro una receta inusual para bajar la presión arterial alta. pero tenga cuidado al usarlo, lo que puede reducir drásticamente la presión: humedezca un paño de algodón o un vinagre de sidra% toalla 6 plegada, yacía en el suelo debajo de ella polietileno, puso cinco. Después de 10 minutos, revise su presión arterial, si todo es normal — detener el procedimiento, o, si es necesario, repita de nuevo.

Prevención y tratamiento de la hipertensión — es principalmente el cuidado de su salud. Hay que acostumbrarse a esta forma de vida, donde hay una dieta saludable, ejercicio ligero, el ejercicio, las emociones positivas y la alegría. Y, lo más importante, ahora sabe lo que son los síntomas de la hipertensión, sus causas y qué hacer a alta presión.

Salud!

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