Pashimotanasana - posar para la pérdida de peso

Pashimotanasana — posar para la pérdida de peso

Pashimotanasana — es yoguis. que es ajustable para el estiramiento. Además del hecho de que esta pose perfectamente tonifica su cuerpo, sino que también ayuda a deshacerse de muchas enfermedades. Vamos a hablar de esto con más detalle.

A fin de tener esta posición tiene que sentarse en el suelo, sacó las piernas. Estire su espalda. Rítmica y lentamente inhalando, inclínese hacia adelante y el índice captar los dedos gordos.

Después de que usted debe seguir para inclinarse hacia adelante hasta que su cara toca las rodillas.

Cabe destacar que es imposible doblar las rodillas. Cinco durante el ejercicio se debe presionar firmemente al suelo. Las manos deben ser doblados por los codos y estirar los codos en el suelo.

Cuando es necesario el ejercicio para dibujar un estómago, ya que ayudará a aliviar la tensión de los músculos de las caderas y la espalda. Exhale y tocar las rodillas en la cabeza.

Puede ser retirado y poner un rostro entre las rodillas. Lo más importante es asegurarse de que la parte de atrás no se dobla.

Poco a poco, lentamente estirar hacia adelante, presionando sus hombros.

Para los jóvenes que no van a ser particularmente difícil de realizar esta asana incluso la primera vez.

Con la edad, el período de desarrollo de esta posición está creciendo. Las personas mayores desarrollan esta asana puede tomar de varias semanas a un mes.

Incluso si no lo haces, no te preocupes, porque con el entrenamiento regular que sin duda será capaz de lograr el resultado deseado.

También hay que señalar que la necesidad de detener la respiración tanto como el cuerpo no puede ponerse de pie y sólo después de que se pueden inhalar.

Para aquellos que están empezando a explorar este ejercicio asana debe tomar sólo cinco segundos.

En el futuro, ya que los músculos se acostumbran, se pueden llevar a cabo en una posición tal que diez minutos.

Entre los planteamientos que tenga que hacer un descanso durante cinco o seis segundos y repita el ejercicio de nuevo.

Si se realiza inmediatamente un Pashimotanasanu duro lleno. a continuación, empezar a hacer ejercicio de forma alternada en cada mano y el pie del mismo nombre. Después de la vuelta se hará más flexible, puede avanzar gradualmente a la plena asana.

Los beneficios de este ejercicio, simplemente increíble. Esta asana aumenta la secreción de jugo gástrico, hace normalizar el flujo de la energía vital.

Esta asana se considera muy eficaz para aquellos que quieren perder peso. Con esta postura puede reducir la grasa corporal en la zona abdominal y hace que los músculos lumbares mucho más flexibles.

Además, cuando se usa regularmente, esta asana usted será capaz de normalizar la actividad del hígado y el bazo.

Niza para realizar esta asana y personas que sufren de enfermedades del hígado, estómago, riñón, ya que sirve para estimular la labor de estos organismos.

Si usted cree que los expertos, a continuación, el ejercicio regular le ayudará a deshacerse de todo tipo de enfermedades neurológicas de la espalda, las hemorroides desaparecen y la diabetes.

Pashimotanasana ayuda a mantener un plexo saludable y tonificado solar, región abdominal del útero, los nervios pélvicos y lumbar, así como todo el sistema bastante nervioso.

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