Nutrición en el Embarazo

Nutrición en el Embarazo

Embarazo – estado especial. Tratar embarazo como una enfermedad, es un error común. No hay tales productos, que sólo están prohibidos porque la mujer está embarazada. Una nutrición adecuada durante el embarazo afecta la forma en que una mujer embarazada y el bebé.

Pero esto no significa que usted necesita «comer por dos». Una regla importante de la nutrición en el embarazo – no es la cantidad de comida y su calidad.

Nutrición durante el embarazo

Menú para embarazadas debe consistir sólo en productos útiles. Teniendo en cuenta la dieta durante el embarazo, se podría pensar que las mujeres embarazadas no pueden todo. Pero esto no es cierto. Por supuesto, hay productos que están prohibidos y no deben incluirse en la nutrición durante el embarazo.

Pero hay un montón de productos que se recomiendan usar una mujer embarazada. Es importante recordar que la nutrición durante el embarazo debe ser basada en la calidad y los alimentos adecuadamente cocinados.

Nutrición durante el embarazo: una cocción útil

Los métodos de cocción no son suficientes papel. Estas son formas útiles de la cocina:

Hornear en el horno y cocer al vapor. Hornear en el horno puede ser carne, el pescado, las verduras en papel de aluminio o un papel especial para hornear. Un par de vueltas blancas, especialmente sabroso pollo carne, la coliflor y el brócoli.

El templado. Esta es también una forma útil de la preparación de comida en un alimento durante el embarazo. Usted puede poner la carne de res, carne magra de cerdo, patatas.

Cooking. Aquí, en primer lugar – sopas. En la nutrición durante el embarazo debe incluir sopas.

Freír. Fry productos deben estar dentro de 4 minutos sin adición de grasa. Los alimentos deben cortarse en trozos pequeños.

Nutrición durante el embarazo: primer trimestre

El primer trimestre de embarazo – un período en que formó órganos del feto, la placenta produce ficha. A menudo, los cambios hormonales en el cuerpo de una mujer se acompaña de una toxicosis temprano.

Para minimizar la desagradable sensación de náuseas, se recomienda prestar atención a la nutrición durante el embarazo. Es necesario limitar el consumo de alimentos con sabores artificiales, espesantes y conservantes. Salsa de tomate, queso dulce debe reducirse significativamente a favor de productos naturales: el kéfir, yogur, queso cottage.

Además, no abusar de las tortas, pasteles, chocolates. En el día aceptable – 3-4 dientes de natural del chocolate, chocolates o 2, o 1 torta.

Nutrición en el embarazo incluyen fumaba, los alimentos grasos y fritos. Ese tipo de alimento irrita las paredes del estómago y provoca náuseas.

Nutrición durante el embarazo: el segundo trimestre

Durante el segundo trimestre del embarazo es un activo crecimiento del bebé, establecido el hueso y el sistema muscular. Por lo tanto, la nutrición durante el embarazo en el segundo trimestre se debe prestar especial atención.

A partir del segundo trimestre del embarazo y el final se debe dar al potencial alergénico de los alimentos. Algunos alimentos pueden causar alergias no sólo la futura madre, sino también al bebé.

Cuando la dieta durante el embarazo en el segundo trimestre Deberá impedirse la ternera, cordero, pollo. Es mejor no usar la fritura, barbacoa, marisco.

La dieta durante el embarazo debe incluir cereales. Puede variar la dieta de trigo sarraceno, arroz, cebada, mijo o maíz gachas.

Nutrición en el Embarazo: Tercer Trimestre

Durante este período de embarazo es un activo crecimiento del bebé y la madre de preparación para el parto. Reacciones adversas en el tercer trimestre – es mujer embarazada con sobrepeso.

Es Por Eso Que nutrición durante el embarazo durante el tercer trimestre debe incluir más queso bajo en grasa, carne, pescado, cereales. Restringir carnes grasas, productos lácteos grasos, queso, crema agria, crema.

Nutrición baja en grasa durante el embarazo en este período puede contribuir a la eliminación del edema y la hipertensión.

Contrariamente a la creencia popular, la dieta durante el embarazo puede ser variada. La futura madre debe prestar especial atención a la nutrición durante el embarazo. Cumplir con todas las reglas de la nutrición durante el embarazo!

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