Índice de masa corporal

Índice de masa corporal

La mayoría de las fórmulas para calcular tu peso ideal, por desgracia, sólo son reflejo de los datos medios y no pueden describir objetivamente exactamente su caso. Por ejemplo, antes de calcular el peso ideal se utiliza activamente la fórmula «Su altura, menos 100». En los hombres, este es el número que restar un 10%, y para las mujeres 15.

El número resultante es el peso ideal que desea alcanzar.

En este algoritmo, por supuesto, hay algo de sentido común, pero esto no se tiene en cuenta las características individuales de una persona — su edad, constitución, composición de los tejidos. Después de todo, dos personas de la misma altura y de construcción pueden tener completamente diferente peso, aunque sólo sea por que el músculo pesa más que la grasa.

La verdad es que el peso ideal — es el peso donde se siente bien consigo mismo y donde se siente cómodo.

Sin embargo, hay una figura que hoy se reconoce como el más objetivo. Este llamado índice de masa corporal — número ayuda a determinar qué categoría de peso al que pertenece. ¿Son sobrepeso u obesidad en absoluto, o bajo peso, peso normal, o usted, están sanos y en ningún dietas radicales no necesitan.

El índice de masa corporal se calcula mediante la fórmula «dividido por la altura al cuadrado de peso.» Es decir, si su peso es de 60 kg y una altura de 1, 66, entonces su índice de masa corporal es 21,77 — el índice del peso corporal normal. Pero si usted consigue un número mayor que 25, entonces usted debe bajar de peso.

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