Menú madre que amamanta durante una semana

Menú madre que amamanta durante una semana

Después de dar a luz, la mayoría de las mujeres que están amamantando, que se ocupan de la cuestión: «¿Qué pueden tener ella?»

Compré el libro «Alimentación saludable a su bebé de 0 a 3 años de AV Yalovchuk. Esto es lo que el autor sugiere.

Lunes.

Desayuno: huevos revueltos, pan blanco con mantequilla, té leche, cuajada dulce con albaricoques secos.

Almuerzo: sopa de harina de avena con patatas y crema agria. Estofado de carne (o pescado) con patatas y una ensalada de verduras de temporada o la conservación de la casa no aguda (pepinos, remolachas, pimientos). Compota de frutas, zanahorias ralladas con crema agria y el azúcar, el pan blanco.

Merienda: requesón, yogur, té con leche, fruta.

Cena: albóndigas de pescado, pasta, estofado de verduras, frutas guisado.

Antes de ir a la cama: Kéfir con plátano.

Martes

Gachas de trigo sarraceno leche, pan y mantequilla, té con leche: Desayuno.

Almuerzo: sopa de pollo con patatas, carne de res cocida con arroz y menestra de verduras, pan, mermelada, fruta.

Merienda: «perezosos» o cabaña empanadillas de queso, cazuela de manzana, zumo.

Cena: ensalada de papas, encurtidos, carne cocida o pescado, los huevos, la crema agria, compota de frutas.

Antes de acostarse: kéfir, galetnoe cookies.

Miércoles

Desayuno: pescado hervido, patatas cocidas con zanahorias y hierbas (perejil, eneldo), pan blanco con queso, té con leche.

Almuerzo: sopa de verduras, arroz con leche con crema agria, pan de centeno, jugo, fruta.

Merienda: yogur, bollos, fruta.

Cena: requesón con mermelada, yogur.

Antes de ir a la cama: con leche con galletas.

Desayuno: pasta con nautically carne, ensalada de remolacha y encurtidos hervidos, té con leche.

Cena: sopa baja en grasa, carne de pollo con verduras al vapor vapor, pan, fruta compota.

Cena: calabaza gachas de avena, pan, queso, té con leche.

Antes de ir a la cama: yogur, compota de frutas.

Viernes

Desayuno: Leche de arroz con leche con frutas, té con leche, pan blanco y mantequilla.

Almuerzo: sopa, pescado hervido con puré de papas, ensalada de verduras con coliflor, jugo, pan blanco.

Merienda: queso cottage con zanahorias, té con leche, fruta.

Cena: rollos de repollo con salsa de crema agria, jugo, fruta.

Antes de ir a la cama: agria con galletas de la oblea.

Sábado

Desayuno: cuajada con frutas, té con leche.

Almuerzo: sopa de patatas, carne albóndigas con trigo sarraceno, ensalada de verduras, compota de frutas o jugo, pan de trigo.

Cena: Ensalada de carne cocida y verduras pan crema agria, la jalea.

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