Madres lactantes Poder

Madres lactantes Poder

Menú dieta, dieta

Todo el mundo sabe cómo encontraron muchos nutrientes en la leche materna: entre ellos, y las proteínas, y grasas y los hidratos de carbono, vitaminas y oligoelementos … Por supuesto, toda esta abundancia se logra a través del organismo materno.

Para llenar regularmente la «pérdida», enfermería debe configurar correctamente su dieta. Esto es particularmente importante en los primeros meses de lactancia, cuando el volumen de la leche puede ser de hasta un litro o más. A medida que la proporción de la dieta infantil en la alimentación (que se produce a los 5-6 meses de vida th o posterior) la cantidad de leche necesaria disminuye humana y en consecuencia reduce la necesidad de cantidades adicionales de energía de la madre y nutrientes.

El primer principio — diversidad

Mujeres lactantes industrial deben tener un completo y variado. Es esencial que su dieta incluye todos los grupos básicos de alimentos: carne, pescado, leche y productos lácteos; huevos; Pan y productos de panadería, cereales, pasta; aceites vegetales; mantequilla; verduras, frutas, bayas, jugos de frutas y vegetales; azúcar y productos de confitería.

La carne es preferible utilizar varios tipos: carne de cerdo magra, la lengua, las aves de corral de carne blanca (mejor hervida o en forma de albóndigas y albóndigas).

Recomendado variedades bajas en grasa de pescado (lucio, la carpa, el bacalao, la merluza y otros.); también son mejores para comer cocido no más de 1—Dos veces por semana.

Aumente la cantidad de proteína en la dieta puede ayudar con requesón y el queso. La leche y los productos lácteos deben consumirse en forma de calor tratados: pasteles de queso, cazuela de queso, leche evaporada condensada sin azúcar. La leche entera de vaca, que es en exceso de la dieta de la madre puede causar reacciones alérgicas en los bebés, es deseable para reemplazar parcialmente los diversos productos lácteos (yogur, yogur, leche fermentada al horno, etc.).

Es mejor alternar la leche y los productos lácteos.

Es importante que la dieta de la madre contenía suficiente fibra dietética, que estimulan la actividad motora del intestino. Para este propósito, un menú diario debe incluir una cantidad significativa (al menos 400 gramos) de vegetales frescos o procesados ​​térmicamente (zanahoria, remolacha, calabaza, calabaza, etc.) Alrededor de 300 g de frutas y bayas (por ejemplo, manzanas, peras, ciruelas, grosella , grosellas, cerezas), jugo (200—300 ml), especialmente con pulpa — tanto en fresco como en conserva (preferiblemente — diseñado para la comida de bebé). No se recomienda comer frutas tropicales (excepto plátanos) y verduras, pintado en colores naranja y rojo.

La fibra dietética también son ricos en mijo, trigo sarraceno y la avena (porridge es mejor suplente), pan integral y frutos secos (especialmente las ciruelas pasas, albaricoques secos).

La dieta diaria de las mujeres lactantes debe contener 25 g de mantequilla, 15 g de aceite vegetal (aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de soja, aceite de oliva).

Azúcar y productos de confitería (mejores — malvaviscos, dulces, mermeladas, pasteles bajos en grasa y pasteles) deben consumirse en cantidades limitadas porque tienen efectos alergénicos y contribuyen a la acumulación de grasa en el cuerpo.

El principio segunda — la seguridad

Ración de las mujeres en periodo de lactancia debe garantizar la seguridad absoluta de la leche y su falta de una serie de sustancias que puedan tener efectos adversos en los órganos del tracto gastrointestinal y otros órganos y sistemas de los bebés. Así, las madres lactantes alimentos no deben contener ingredientes que pueden causar alergias o el aumento de los procesos de fermentación en el tracto gastrointestinal del bebé. En este sentido, es necesario limitar el uso de productos que contienen cantidades significativas de sustancias extractivas, aceites esenciales y sal: carne y pescado en caldo, cebolla, ajo, bocadillos pepinillos en conserva, encurtidos, pescado salado y ahumado, salchichas.

No es deseable usar el alimento, causando la fermentación en el intestino y por lo tanto — disfunción del tracto gastrointestinal: uvas, las grandes cantidades de azúcar y confitería, pastas dulces para untar de queso y quesos, bebidas azucaradas, cereales azucarados y otros alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar. También debe quedar excluido de los productos de la dieta con alto sensibilizante (alergénico) actividad: chocolate, cacao, maní, cangrejos, camarones, cangrejos de río, así como cualquier producto, que en el pasado causaron mujeres fenómenos de intolerancia a los alimentos. Debe evitar el consumo de la carne de animales jóvenes y aves, por lo que su proteína, así como sustancias que se utilizan para preparar ahumado, tiene un alto potencial alergénico.

Por las mismas razones, deben limitar o incluso eliminar el uso de huevos, cítricos, fresas, tomates.

Proporcionar a las mujeres lactantes con todos los nutrientes necesarios, y especialmente — proteínas, vitaminas y minerales para ayudar a los alimentos especializada («Femilak». «Marsella». «Enfamama». «Dumil Mama Plus»). Se fabrican sobre la base de la leche, que se añade a los aceites vegetales, vitaminas esenciales, minerales y elementos traza. Mujeres con hipogalaxia (producción insuficiente de leche) es apropiado incluir en la dieta de alimentos especializados para madres lactantes «Vía Láctea»Proporcionar suplemento especializado que estimula la lactancia (hierba extracto galega).

El tercer principio — régimen potable correcta

Es muy importante mantener una lactancia completa es beber madre modo de enfermería. Debe, además de volumen de bebida habitual de líquido al menos 1.000 ml (en forma de té, leche, zumo et al.). Cabe señalar que, inmediatamente después del nacimiento no puede ser administrado a la dieta de las madres lactantes grandes cantidades de líquido.

Así que, antes del inicio de la lactancia, durante la producción de calostro, la cantidad de líquidos que toma (incluyendo primeros platos, frutas y verduras) debería limitarse a 1.000 ml. De lo contrario, el comienzo de la lactancia, que representa un promedio de 2—El cuarto día después de la entrega, la cantidad de leche puede ser excesiva, lo que hace difícil su separación; como resultado puede desarrollar lactostasis.

Sobre la base de estas recomendaciones, los profesionales médicos hacen una lista de productos que pueden traer las nuevas madres en la sala de parto. Por lo tanto, no debe tomarse «hostilidad» cualquier restricción, usted puede encontrar un joven papá cuando intenta enviar a su esposa un racimo de uvas o un pastel con crema, como joven madre una dieta requisito previo es la seguridad alimentaria para el bebé.

Vale la pena mencionar que la calidad de la leche materna es sólo en parte depende de la composición de la ingesta de alimentos. Por ejemplo, la cantidad de proteína en la leche humana no depende de la cantidad de proteína en la dieta de las mujeres, pero la cantidad de grasa, vitaminas y minerales están directamente relacionadas con la cantidad de estas sustancias en la dieta. Sin embargo, los materiales necesarios, aunque su déficit viene en la leche, mientras que sus reservas se agotan en el cuerpo de la madre.

Ejemplos de madres menú de enfermería

6.00 — kéfir.

Desayuno:

  • leche de arroz gachas,
  • pan con mantequilla y queso,
  • té.

Almuerzo:

Hora De Comer:

  • ensalada de zanahoria, arándanos y albaricoques con aceite vegetal,
  • sopa de repollo fresco,
  • patatas estofado cazuela,
  • compota de frutos secos,
  • pan.
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