Los ejercicios de respiración STREL'NIKOVA

Los ejercicios de respiración STREL’NIKOVA

El antepasado de los ejercicios de respiración fue Alexander Severnovna Strelnikova y su hija Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

En 1999, en el oro Health Library Almanaque "Educación Física y Deportes" publicado un libro de estudiante AN Strelnikova Michael Shchetinina "Ejercicios de respiración Strelnikova"En la que usted será capaz de conocer más a fondo la historia de la vida Strelnikova, aprenderá a utilizar los ejercicios de respiración para deshacerse de un resfriado común, bronquitis y el asma, la neurosis, la diabetes, las enfermedades del sistema cardiovascular, la tartamudez, la hipertensión y muchas otras enfermedades.

Aquí les presento el conjunto básico de reglas y haga ejercicios de respiración, así como un extracto del libro de exceso de peso y el tabaquismo. Antes de embarcarse en el estudio y la aplicación de ejercicios, asegúrese de leer las reglas de aplicación, la introducción y la conclusión. En las formas graves de la enfermedad, o recomendar a leer el libro de Michael Shchetinina "Ejercicios de respiración Strelnikova" total o consultar a un médico.

Términos realizan ejercicios de respiración

Chapeau

El complejo principal incluye los siguientes ejercicios:

1. "Palmas" — 12 veces para los movimientos 8 respiraciones.

2. "Correas" — 12 veces para los movimientos 8 respiraciones.

3. "Bomba" — 12 veces para los movimientos 8 respiraciones.

4. "Gato" — 12 veces para los movimientos 8 respiraciones.

5. "Abrace a los hombros" — 12 veces para los movimientos 8 respiraciones.

6. "Gran péndulo" — 12 veces para los movimientos 8 respiraciones.

9. "Cabeza Péndulo" 12 veces para los movimientos 8 respiraciones.

10. "Shoals"

a) 12 veces para los movimientos 8 respiraciones — con el pie izquierdo

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