Las semillas de lino para la pérdida de peso

Las semillas de lino para la pérdida de peso

Las semillas de lino para la pérdida de peso ayudar naturalmente a reducir el apetito y aumentar la comodidad del cumplimiento de cualquier dieta. A partir de ellos se preparan bebidas, tés y jaleas, que se agregan a las sopas y gachas. Semillas de lino Eficacia basados ​​en el hecho de que son parte de los ácidos omega-tres-seis y grasos omega. Estas sustancias no sólo estimulan la producción de hormonas, y el metabolismo. Tienen un efecto beneficioso en la recuperación muscular. «Bloques» efecto meseta que inevitablemente se produce cuando la adaptación del organismo a cualquier programa de pérdida de peso. Los médicos de la Universidad de Rhode Island han demostrado que el consumo de la semilla de lino es la mejor prevención de la sangre de colesterol y ataques cardíacos que las vitaminas y beber dieta baja en grasas.

Las semillas de lino son un efecto beneficioso sobre la capacidad del cuerpo humano para soportar el estrés. ¿Cómo puede cocinar las semillas de lino para la pérdida de peso?

Decocciones, infusiones y jalea de las semillas de lino para la pérdida de peso

Decocción de las semillas de lino Usted puede cocinar en casa, tomar 1 cucharada de semillas de lino y 1 taza de agua hirviendo. En caso de ser hervido de linaza en un baño de agua durante media hora. A partir de entonces el caldo se agita y beber 100 ml de una hora antes de las comidas principales.

La infusión de semillas de lino preparó como sigue. En dos porciones tomadas cucharada de linaza, 200 ml de agua hirviendo. «Semillas» llenan de agua y dejar toda la noche en un termo. Por la mañana se puede beber el método de infusión de utilizar el mismo caldo.

Media taza de revolver bien (no cuela!) Líquidos aceptan antes de cada comida principal durante media hora.

Jalea hecha de semillas de lino. molido. Usted puede cocinar usted mismo, moler las semillas en un molinillo de café (fije molienda fina), o la compra de harina de lino en las tiendas naturistas convencional. Una taza de harina de tomar dos tazas de agua tibia, revolver y llevar a ebullición.

En lugar de agua, se puede utilizar la leche, pero es mejor si es opción baja en grasa.

Otra receta — jalea con la baya de semilla de lino. Usted necesita tomar un vaso de cualquier fruta, 2 tazas de agua, media taza de fructosa y 1 cucharada de almidón. Bayas y la fructosa se llenan de agua y llevar a ebullición. Después de eso, añadir el almidón y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente.

Al final añadir 3 cucharadas de semillas de lino. Algunas recetas para bajar de peso requieren que se reemplace el desayuno o la cena jalea.

Entrenador de fitness Opinión

El uso de semillas se libera — un buen movimiento para los que están «interesados» no sólo omega tres y omega seis ácidos grasos. A menudo se olvidan de ello, pero las semillas de lino contienen grandes cantidades de proteínas y fibra. Es por ello que su uso es bien para reducir el apetito, y semillas trabajar de manera más eficiente que en el mismo aceite de linaza.

Sin embargo, ellos, como cualquier otra semilla, suficientes calorías, por lo que debe tener en cuenta el valor de la energía de la «poción». Una porción de la decocción o infusión contiene alrededor de 50 calorías y 5 gramos de grasa monoinsaturada. Se semillas de lino y aceite de semillas de lino no puede recomendar a los que se adhieren a una dieta vegetariana estricta.

Esta receta también se puede reducir el efecto devastador de las frutas y hortalizas mono-dieta en el metabolismo, los músculos y hormonas, y el consumo de calorías aumentará ligeramente.

En linaza jalea puede organizar días de ayuno o cocinar de ella «sopa», añadiendo verduras a su gusto. Más bien, es un alimento completo, muy bueno para la cena, especialmente si usted diligentemente durante todo el día a dieta. Berry jalea, por el contrario, puede convertirse en un desayuno completo, especialmente si usted agrega un poco de salvado o pan crujiente, por lo que puede reducir aún más su apetito y obtener una parte de la energía.

Si usted decide beber jalea baya con linaza, asegúrese de que su cuerpo normalmente transporta fructosa, para no hacer frente a los trastornos digestivos repentinos. Todas las recetas con linaza son buenas sólo en combinación con una dieta y programa de formación, que no pueden cambiar de forma independiente su metabolismo para que usted va a perder peso «por sí mismo». Y, por supuesto, no utilice las «recetas de lino» si usted tiene un problema con los riñones y el hígado, o su médico por cualquier razón no le recomendaría nueces.

¿Tiene experiencia en la dieta de linaza? Deja tus comentarios en los comentarios!

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