La reducción de la presión de los remedios populares. 14 productos que reducen ...

La reducción de la presión de los remedios populares. 14 productos que reducen la presión

Según los últimos datos científicos, la hipertensión, por desgracia, el «más joven», y ya no se considera una enfermedad de los ancianos. En los últimos años, con aumento de la presión que sufren las personas que no hayan cumplido 40 años de edad. Básicamente se trata de fumar y beber, hombres y mujeres.

Todo comienza con problemas vasculares, entonces empieza a saltar de presión y sin las drogas no pueden hacer. Y si no se presta atención a la salud, podemos esperar y accidente cerebrovascular.

Por supuesto, no todas las personas que tienen presión arterial alta, los estilos de vida no saludables de plomo, a menudo una tendencia a la hipertensión está estrechamente relacionada con la herencia.

Sin embargo, incluso con una predisposición genética no puede ser hipertensos y de vivir sin drogas. Para ello, tiene que saber qué comer para aliviar la presión, o al menos prevenir su aumento.

La condición principal de la facultad de reducir la presión — la obligatoriedad del uso de productos que contienen potasio. Una sal (cloruro de sodio) es necesario utilizar tan poco como sea posible — no más de 5 gramos por día.

  1. 1. Plátanos — Fuente de potasio. Uso 2 por plátanos día neutraliza los efectos nocivos de la sal, lo que aumenta en gran medida la presión.

  1. 2. Los tomates y la pasta de tomate. En 1 cucharada de pasta de tomate contiene 250 mg de potasio. Los tomates deben consumirse a diario, y la pasta de tomate en diversos platos — 0.5 taza 2-3 veces a la semana. Tomate fortalece los vasos sanguíneos y el corazón, baja la presión arterial, alivia los dolores de cabeza y los hombres actúan como Viagra.

  1. 3. El queso y el yogur. 4-5 cucharadas de queso cottage o yogurt 1-2 latas al día ayuda a normalizar la presión. Productos lácteos — fuentes de potasio, magnesio y calcio. Ellos excretan el exceso de sal, fortalecen el corazón y dilata los vasos sanguíneos.

  1. 4. Legumbres: guisantes, habas, lentejas. Plato Bean para comer 2-3 veces a la semana. Contienen una gran cantidad de potasio y magnesio y fibra (fibra), que da una sensación de saciedad y le permite no comer en exceso y ganar el exceso de peso.

  1. 5. Los frutos secos son diferentes. Cinco veces a la semana debe comer una mezcla de 300 gramos de frutos secos. Las nueces reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la reducción de los niveles de colesterol.

    Las personas con sobrepeso deben prestar atención a que los frutos secos — alimentos ricos en calorías.

  1. 6. Salmón. El uso de tres veces por semana durante una porción (100-150 g) de salmón reduce la presión fortalece los vasos sanguíneos y proporciona un efecto anti-esclerótica.

  1. 7. Apio. Con el fin de normalizar la presión, es necesario comer 7 ramitas de apio un día.

    En una carta de este vegetal fragante contiene un gran número de compuestos que previenen la vasoconstricción.

  1. 8. Ensalada de col con zanahorias. con la adición de perejil y apio — una rica fuente de potasio. Hay una ensalada tales que necesita cada día.

    Para la ensalada puede agregar 2 pimientos rojos frescos — fuentes de vitamina C, fortalece el corazón y los vasos sanguíneos.

  1. 9. Espinacas. Plato de espinaca hervida (aproximadamente 3 tazas de hojas) que se utilizan varias veces a la semana proporcionan el cuerpo con el magnesio, que mantiene el potasio corporal y lanza sodio. El magnesio dilata los vasos sanguíneos y los fortalece.
  1. 10. Ajo. comido fresco — 2-3 dientes por día, previene las placas de colesterol depositado en las paredes arteriales, y también ayuda con los dolores de cabeza.

  1. 11. Aceite de oliva necesita comer todos los días. En el aceite de oliva contiene ácido oleico, que reduce el colesterol y el flujo sanguíneo aumenta, la presión sobre las paredes de los vasos.
  1. 12. Sandía. Se recomienda beber unos 700 ml de jugo de sandía por día. Sandía contiene aminoácidos, que tienden a ampliar los vasos sanguíneos.

    También se conoce como Viagra natural.

  1. 13. Remolacha. Para la prevención de apoplejía y ataque cardiaco es útil utilizar el jugo de remolacha. Con 5 remolachas medianas exprimir el jugo, el apoyo a su 2:00 de la nevera, luego tomar un día por 3 veces.
  1. 14. Té de hibisco limpia, reduciendo la presión fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y reduce el colesterol en la sangre.

    Tres tazas de té al día de hibisco — excelente de prevención de alta presión.

En lugar de una conclusión

La experiencia demuestra que la negativa de los alimentos ricos en proteínas y la transición hacia el consumo de alimentos ricos en potasio, 3-6 meses conduce a la plena normalización de la presión. Esto ocurre en las fases I y II hipertensión. En casos más severos, complicados por otras enfermedades, hay una disminución apreciable de la presión.

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