La obesidad infantil: ¿qué hacer?

La obesidad infantil: ¿qué hacer?

Texto: Tatiana Gaverdovsky

Expertos

Michael Ginsburg,

MD, nutricionista, terapeuta

Tatiana Borovik,

MD, Profesor, Jefe de la potestad del niño sano y enfermo Centro Científico de Salud Infantil, un miembro del Consejo de la Unión de los pediatras de Rusia

Chico suelto con un buen apetito – la imagen estándar de un bebé sano. Pero el tiempo pasa, y el héroe se convierte en un patán adolescente avergonzado torpe de su apariencia. ¿Cómo puedo evitar que esto suceda?

Ni siquiera es que para ser gorda y fea fuera de moda que llena de adolescentes se burlan y no va a ser popular. El exceso de peso – amenaza real para la salud. En este contexto se puede desarrollar diabetes tipo 2, hipertensión e incluso la aterosclerosis temprana.

Las distorsiones de la postura, problemas graves en los riñones, la violación del desarrollo sexual en algunos casos puede llevar a la infertilidad. La lista es interminable.

La ironía es que muchos padres no quieren darse cuenta del problema. Un estudio reciente realizado por científicos australianos han demostrado que el 89% de los padres de 5–6 años de edad y el 63% – 10–12 años de edad no sabían que el peso de sus herederos supera la edad y la norma fisiológica. Además, el 71% de las personas no consideran que su hijo tiene sobrepeso en el futuro puede ser un problema de salud.

Resultados especialistas impactantes explicaron característica psicológica de los adultos que son llamados condicionalmente «mentalidad de los padres». Las mamás y los papás a menudo no reconocen que su hijo tiene un problema, ya veces simplemente tienen miedo de sí mismo y su malestar.

¿Quién tiene la culpa?

Si el bebé está lleno, sin duda es hormonal y hereditaria, muchos creen. Sí, estos problemas pueden conducir a exceso de peso. Pero sobre todo la obesidad infantil – resultado de la negligencia de los padres.

La primera razón – Esto, por supuesto, el sistema de fuente de alimentación en la familia. Mientras el niño es aún pequeño, podemos controlar su dieta y acostumbrados a la comida sana. Y lo mejor de creencias, como sabemos, – ejemplo personal, no todos están dispuestos a servir y no siempre. Y a menudo los niños cae un sinnúmero de grasa y carbohidratos simples aparece hábito de masticar en cualquier ocasión.

El segundo culpable de la obesidad en los niños – por extraño que parezca, el juego. Ahora reemplazado «voynushki» y «policías y ladrones» llegado set-top box. Los movimientos se vuelven virtual.

Y sobre la mesa en el ordenador convenientemente ubicados galletas y dulces, frutos secos y patatas fritas. Sentimos un ambiente fértil para las calorías y los kilos de más.

Por último, la tercera fuente de exceso de peso en niños – estereotipos sociales. No importa cuántos en un plato de comida para comer necesita cada última migaja. Muchos adultos no se dan cuenta de qué se alimentaban en el mismo principio. Pero esta es una de las más comunes y dañinos «educación distorsiones».

Bueno, lo que una empresa adolescente puede estar sin patatas fritas o galletas? Lo Que Sea «ve más despacio»Si usted no tiene una barra de chocolate? Y comer la pizza entre las visitas a clubes y entrenadores se convierte en la norma.

Los padres de los niños se verán privados de todos los derechos

Profesión Grueso

En el mismo rastrillo

Casi todos los padres están comenzando a luchar con el exceso de peso del niño, llevar el mismo error. Y el principal de ellos – obligando abierto a perder peso. De alguna manera creemos que las personas no se dan cuenta que de espesor. Y vale la pena abrir sus ojos, como él lo entiende de inmediato todo y comenzar a perder peso. Pero esto es a menudo percibida como una burla, insulto, especialmente cuando se trata de el hombrecillo con la psique frágil y autoestima. Hablando con un niño o adolescente: «La cantidad que usted come!» – desafiamos a comer aún más. Los platos y productos, lo que lleva a la plenitud, en principio, de todos conocidos.

Esto es especialmente pasteles, albóndigas, pasta, embutidos, salchichas, mayonesa, dulces, refrescos. Y, queriendo bien, no permitimos que en la casa, incluso recordar el frito, grasos, azucarados, convirtiendo así a un tratamiento en el fruto prohibido.

Por el contrario, estamos agresivamente imponemos alimento de la dieta: «Coma, es útil». Y el pobre niño tiene la mordaza inusual y sin sabor, de acuerdo con sus ideas, sus platos. Así ardiente deseo de ayudar a traer al conflicto violento, en el que los niños se niegan categóricamente a perder peso.

Puede ayudar a aclarar, la persuasión, estímulo, incluso la competencia – que arrojará más. Punto – ninguna dictadura! Pérdida de Peso – un largo proceso que implica la autolimitación grave. Medios primarios – alimento de la dieta combinada con un estilo de vida activo.

Los medicamentos en la obesidad infantil no se aplica.

Los beneficios de la diplomacia

Niños evitarse nuestro monitoreo vigilante de los alimentos y se atiborran de comida rápida en el lateral. El peso aumenta. Qué hacer?

Principio Ayuda cinco «D»Voluntario, la buena voluntad, permisibilidad, duración, suficiencia. El niño tiene que cambiar su estilo de vida de buena gana. Esto puede lograrse si su receta discreto, constructivo e inmediatamente mejorar la calidad de vida. Por ejemplo, la comida luz deja una sensación de pesadez, no interfiere con juegos y un sueño reparador.

En ningún caso, no culpar a los niños por la totalidad, que no tienen la culpa. Cultivar la fe de que la situación se puede corregir y usted puede ayudar en esto. No hay necesidad de tirar desafiante chocolates en la basura y anime a su hijo a subir las escaleras.

Es importante darse cuenta de que la pérdida de peso – no es el caso cuando podemos restringir campaña a corto plazo. El objetivo – no tan limpiar esos kilos de más como para inculcar la necesidad de una nutrición adecuada y estilo de vida equilibrado. No se desespere, que los resultados de los esfuerzos titánicos no son inmediatamente perceptibles.

Restricción moderada de grasas y dulces, la promoción de los juegos móviles conducirá al hecho de que el peso se ha estabilizado, y el crecimiento y el desarrollo se completa la conversión. En general, el secreto del éxito es simple: cambiar la presión abierto en los esfuerzos clandestinos.

Trucos y técnicas que pueden utilizar una variedad. Algunos padres «olvidar» Comprar productos nocivos, el envío de ellos niños. La renuencia a ir a la tienda hace que tomar lo que es en la nevera, y el kéfir y el yogur no son grasa 3,2% y 1%, casa rural dieta queso. Otros precosecha metas cuencas nada sazonados ensaladas de vegetales. Cuando el deseo de picar huelga – están siempre a mano.

Alguien en referencia a los tiempos difíciles, reduce la cantidad de dinero de bolsillo y da mascotas un aperitivo. También es importante recordar que deshacerse de los placeres asociados con la absorción de los alimentos nocivos, el niño debe obtener algo a cambio.

Perder Peso Juntos

Ayudar a bajar de peso de los niños pueden dar el ejemplo.

– Asegúrese de tomar el desayuno con cereales o requesón en lugar de café y bocadillos.

– Coma 5–6 veces al día (tres comidas principales y dos meriendas tres), pero no una vez por noche.

– Comer verduras y frutas. Varias porciones al día tranquilamente reemplazadas por más alimentos ricos en calorías.

– Prepara deliciosos. Incluso el amor de mi madre comida feo come todos los niños. Esto significa que va a sustituir a sus papas fritas, chocolates y papas fritas.

– Beba agua potable, bebidas no dulces y jugo del paquete.

– Esquí, patinaje, natación, baile – Tal vez algo de esta lista que quieres tanto? Después de todo, una dieta equilibrada – sólo la mitad de la historia. Encontrar una manera de atraer al hijo o hija a la calle para un paseo por la noche.

– No trate de iniciar una nueva vida dramáticamente – sobreesfuerzo y abandonado. Atrapados una innovación – mantener a la otra. No vayas – encontrar un compromiso.

– Mantenga su hogar acogedor clima. El exceso de peso – es un problema que debe ser abordado, pero el niño debe haber ninguna duda de que los padres de él cualquier aman.

Desde la perspectiva del niño

Los niños y adolescentes no quieren bajar de peso debido a que:

– no impide la integridad,

– que no entienden lo que sus vidas serían si se vuelven escasas,

– no saben lo peligroso para la salud sobrepeso.

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