La depresión posparto y cómo luchar contra ella

La depresión posparto y cómo luchar contra ella

Mujeres después del parto a menudo se produce la depresión posparto. Sucede en cada diez mujeres. En una sociedad donde la joven madre tiene soporte donde cuidar de él, prestar atención a ella, sucede muy raramente.

La gran mayoría de las mujeres que sufren de depresión posparto, no reciben ninguna ayuda. La depresión se desarrolla dentro de los 3 primeros meses después del nacimiento y puede persistir durante un año, ya veces incluso 3 o 4 años. Como resultado de la maternidad se convierte en un calvario y pone en peligro las relaciones familiares.

En este artículo vamos a hablar de lo que es la depresión postparto y cómo luchar contra ella.

Los síntomas de la depresión posparto

  • ansiedad
  • opresión
  • fatiga
  • irritabilidad
  • los ataques de pánico
  • sensación de irrealidad
  • mal sueño
  • pérdida de apetito y la libido
  • impotencia en los asuntos internos
  • pérdida del amor por su hijo.

Última síntoma conlleva un terrible sentimiento de culpa. Incluso si la madre le hizo el amor a su hijo, que temía que podría ser una mala madre y su bebé pueden enfermarse o morir.

¿Por qué no es la depresión posparto?

Respuesta simple a esta pregunta es difícil. Lo más a menudo se desarrolla por las siguientes razones:

  • falta de apoyo a la pareja;
  • nacimiento prematuro o el nacimiento de un niño enfermo;
  • el factor de la herencia;
  • la educación de un niño sin supervisión de los padres.

Los expertos a menudo tratan la depresión como una reacción natural al parto y la maternidad. La depresión también puede tener razones hormonales.

Las hormonas y el estado de ánimo

Muchas mujeres se deprimen antes de la menstruación, después del parto y durante la menopausia. Sucede que el nivel de estrógeno disminuye. Los niveles de estrógeno pueden ser muy elevada durante el embarazo, por lo que la depresión rara vez ocurre durante este período.

Por lo general, se inicia después del nacimiento, al mismo tiempo con una disminución en la progesterona y otras hormonas en la reproducción de carga. Llenado de estrógeno, que es necesario para el tratamiento de síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual, ayuda a hacer frente a la depresión postparto.

Las técnicas de relajación

¿Siente que le resulta difícil relajarse incluso después de poner al bebé a dormir? ¿Alguna veces levantar la voz para el niño? Cuando usted siente la tensión interna, que acelera los latidos del corazón y la respiración, aumenta la presión sanguínea, los músculos tensos, las hormonas de la tensión arterial se liberan y el azúcar. Sobre la base de la tensión que usted quiere beber, fumar y relajarse, usted tiene un deseo de comer dulces y de dejar de gimnasia.

Se siente una irritabilidad y fatiga constante, y si no se relaja, se corre el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca incluso conseguir infección o. En un estado de relajación, por el contrario, la respiración, el ritmo cardíaco y la actividad cerebral se ralentiza, los músculos se vuelven blandos.

Consejos para la relajación después del parto

1. menta bebida o té de manzanilla. Estas hierbas tienen un efecto calmante. Beber menos café, té, refrescos de cola, limite su consumo de cafeína, lo que aumenta el nerviosismo.

2. Coloque a su bebé en un cochecito y el trabajo en el jardín.

3. Mientras el bebé está dormido, leer un buen libro. La lectura es una de las mejores maneras de evitar el estrés.

4. Busque Kinomedia. La risa es perfectamente alivia el estrés. Incluso usted sonreír da un impulso de la felicidad.

Sentirse feliz, te relajas.

5. Salga a caminar, respirar profundamente, los músculos de trabajo. Esto reducirá la presión arterial.

6. hacer yoga.

7. Tome un baño caliente con aceites de aromaterapia.

8. Trate de divertirse con su pareja, no es necesario hacer el amor, especialmente si usted no tiene ningún deseo.

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