Fumar afecta el crecimiento muscular

Fumar afecta el crecimiento muscular

Factores que afectan el crecimiento del organismo

Hay una serie de factores exógenos que afectan directamente al desarrollo y crecimiento normal del organismo: el clima, el medio ambiente, la sociedad, la actitud de una persona hacia su salud. La mayoría de estos factores están fuera de la facultad de cambiar a una persona, pero algunos de ellos que es capaz de tener una confrontación. Puede abandonar los malos hábitos, como dejar de fumar.

Los estudios científicos han demostrado que una persona no crece de manera uniforme y espasmódica. En los varones, el pico de crecimiento se observa desde 14 a 18 años, las niñas de 10 a 14 años. Si durante este período el organismo en crecimiento afectará a los peligros, el proceso puede detener el crecimiento o incluso detener.

La hormona del crecimiento es responsable del crecimiento en el cuerpo humano. Si los adolescentes comienzan a fumar, la producción de la hormona se reduce significativamente.

Fumar inhibe los procesos en el cuerpo

Fumar inhibe no sólo el desarrollo del esqueleto, pero también viola el metabolismo, lo que afecta el desarrollo de tejidos y músculos. El tabaco se absorbe pobremente a través de la proteína, inhibido así el proceso de crecimiento muscular. Los estudios a largo plazo de los médicos encontraron que los aminoácidos de los alimentos, no procesados ​​en el tejido muscular debido a la intoxicación del cuerpo con la nicotina.

Además, los niveles de testosterona disminuido. Esta hormona es responsable para el buen crecimiento de los músculos. Cantidades insuficientes conduce a la degeneración. Fumador causando daños irreparables a su sistema respiratorio. Por lo tanto, los músculos son deficientes en oxígeno.

A gran esfuerzo físico que el cuerpo se cansa rápidamente. Rusia es uno de los diez más fumadores en Europa. Estas estadísticas muestran que la generación más joven que alguien tome un ejemplo.

Los niños comienzan a fumar desde los 12 años.

Dejar de fumar

Para desarrollar los músculos correctamente, debe dejar de fumar por completo. Pero no siempre las medidas drásticas a la fuerza. Dejar de fumar es muy difícil. Si por alguna razón una persona no puede renunciar al tabaco, entonces usted necesita tomar medidas para reducir el impacto negativo sobre el mismo. Debe seguir una dieta que los niveles de testosterona están en un nivel adecuado. Es necesario incluir en la dieta de los siguientes productos: carne de res, frijoles, pollo, salvado, semillas.

Se recomienda llevar una vida activa, para realizar ejercicios básicos cada día, emocionante al mismo tiempo la mayor parte de los músculos. Comer frutas y verduras a por lo menos una parte de las vitaminas absorbidas. Es necesario mantener el sistema cardiovascular: los peces comen y beben una vez al día vaso de leche grasa.

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