Ensalada tibia de calabaza

Ensalada tibia de calabaza

Ensalada tibia de calabaza — receta del día para los lectores habituales!

En clima frío, por alguna razón no quieren verduras frescas en ensaladas. Por el contrario, somos atraídos a todo marinar. Pero hay un gran pero! El uso excesivo de encurtidos y conservas vegetales conduce a la retención de agua en el cuerpo y, por lo tanto, al aumento de peso.

Qué hacer?

Una gran alternativa para aquellos que les gusta cuidar su peso, así como para aquellos que quieren perder peso, será ensalada de verduras caliente. Se puede representar, por cierto, ya que los segundos comidas principales. Por lo tanto, usted está bien matar dos pájaros — que plato elegante listo (caliente dar una sensación de saciedad) y usted no hace daño a la cintura.

Los beneficios de la calabaza y remolacha y no pueden hablar. Estas dos verduras son indispensables para la tabla de invierno! Son ricos en vitaminas como la A, B, P, C, E, y muchos minerales y oligoelementos contenidos en dos maravillosas verduras.

Pero, ¿cómo se puede hacer una súper deliciosa ensalada tibia de verduras?

Ensalada tibia de calabaza y remolacha:

  • Tomar 3 remolachas medianas, mi cuidado, purificar, sal y pimienta al gusto, vierta el aceite de oliva en la parte superior, sólo tiene 2 cucharadas.
  • Luego, con mucho cuidado, para no surgido jugo al cocinar, envolver en papel de aluminio y meter en el horno, precalentado a 200 grados.
  • Hasta remolachas cocidas deben pasar por lo menos 40 minutos.
  • Si bien vamos a tratar de remolacha preparación de otros ingredientes: tomar 1 cucharada de maní piñones 1 cucharada de semillas de calabaza, 1 cucharada
  • Todos estos frutos secos y semillas freír unos minutos en una sartén seca y vierta en cualquier recipiente.
  • Desde aquí, tomar 300 gramos de pulpa de calabaza y cortar en cubos grandes.
  • En la calabaza añadir 2 pequeños tallos de apio, cortado en trozos pequeños.
  • Calabaza y apio poner en el papel de aluminio, poner la parte superior 2 ramitas de romero o espolvorear con sus hierbas favoritas. También vierta 2 cucharadas de aceite de oliva y envolver en papel de aluminio con cuidado
  • Colocar en una bandeja para hornear junto al svekloy- calabaza necesita sólo 15 minutos, pero la temperatura se incrementó a 220 grudusov.
  • Cuando todo esté listo, extienda con cuidado el papel de aluminio y cambiar las verduras en un bol.
  • Remolacha cortada para no quemarse, y el conjunto se agitó.
  • Espolvoree las verduras con una mezcla de frutos secos y semillas y servir!

Esta receta es ideal para la pérdida de peso en cualquier momento en la cocina no quieren perder el tiempo por un largo tiempo, muchas ganas de hacer algo de esas cosas!

Y qué sabor se extiende por toda la casa de romero, uh … simplemente no pasará! Inténtelo usted mismo, y una ensalada de verduras tan cálida con calabaza será un invitado frecuente en su mesa!

Y esta ensalada tibia de calabaza con razón se puede atribuir a las recetas de la obra maestra que se pueden preparar de forma rápida y sencilla, y comen con placer y:

Appetit! — Me gustaría que "Vivo fácil! "

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