Ensalada delicado con apio

Ensalada delicado con apio

Ensalada de apio

Si no te gusta el apio, pruebe mi marca delicada ensalada de lechuga romana con pollo, queso, pepino y apio tallos con relleno de crema. Estaba delicioso.

Tampoco tuvo como apio. Esta ensalada baja en calorías, jugosa y muy útil.

Se puede hacer una muy nutritivo y sabroso, sobre esto más adelante en el artículo, pero más a menudo apio interesado en aquellos que sufren de exceso de peso, a continuación, publicar opción baja en calorías.

Ahora muchos de escribir que el apio es muy propicio para la pérdida de peso, por lo que normaliza el metabolismo que su digestión el cuerpo gasta más calorías de las que recibe. Por lo tanto, se recomienda para la obesidad, diabetes. Él es mucho más que útil, voy a escribir sobre esto en un artículo separado.

Tenga en cuenta que en una ensalada se utilizan tallos de apio. Mira la foto de abajo (se puede ampliar).

Los tallos de apio, en los últimos años nos han vendido en los supermercados. No todos prestan atención a los estantes donde se encuentran.

Recuerdo que hace unos años, traducido de la dieta revista alemana, y había todos los tallos de apio ensaladas. Yo estaba muy sorprendido por esto, porque no tenía ni idea de que hay un apio como con gruesos y largos tallos. El pensamiento de que algo andaba mal traducir, pidió ayuda a los alemanes, y se me cayó la foto con los tallos de apio, y todo quedó claro.

Por extraño que parezca, y el mismo día que lo vi en el estante del supermercado al lado de la fruta exótica. Así, también, a veces.

Así, la receta:

Lechuga romana con pollo, queso, pepino y apio tallos.

Apio 1.Stebli — 2 piezas (2 barras) — 150g — 22 kcal

2.Ogurtsy frescas — 2 piezas — 150 g — 22 kcal

Romaine 3.Salat — 60 g — 10 kcal

4.Sir sólido — 20 g — 72 kcal

5.Smetana 15% de grasa. — 100 g — 160 kcal

6.Kuritsa pechuga hervida filete — 140 g — 102 kcal

A 388 calorías kcal —  dos grandes porciones de 194 kcal. Todo un tercero, que es alrededor de 130 calorías.

Preparación:

Lechuga romana 1.Pomit. No agua corriente. Y en una cacerola con agua para enjuagar como ropa de cama, por lo que es mejor lavar. Luego, en agua corriente y desagüe folletos.

Cortar los malos, los fragmentos secos de hojas.

2.Svernut lechuga romana tubo y cortar en tiras finas. Compartir en fondo del plato, para las mismas hojas de apio picado, si están en los tallos, que son por lo general un poco.

3. rallador grande Rallar la cáscara sólo de los pepinos, poner una placa en la parte superior de la ensalada. En medio de un pepino sin piel a un lado.

4.Nateret con un rallador grueso un tallo de apio, estaba encima de la ensalada.

5.Narezat pequeños trozos de pollo, poner una capa de la placa.

Ahora haga llenar

6. rallador fino Rallar el pepino pelado, entonces hay al rallador fino Rallar la segunda rama de apio. Añadir la nata, mezclar, agregar la sal, al gusto.

(El resto de los residuos de la piel de apio ensalada picada.)

7.Pokrit llenado ensalada en el plato.

8.Sverhu espolvorear con el queso rallado. Fotos arriba

9.Udobno cuchara para tomar la torta.

Ensalada de tallo de apio

PD Si se cocina una doble porción, y luego rellene 2 veces más no debe hacerlo, será suficiente de la misma cantidad, o un poco más. De lo contrario, en la parte inferior de la ensalada se forma demasiado jugo.

PS2 para hacer deliciosos, y de ahí el alto contenido calórico, puede agregar más queso, más y lo desestime con lechuga romana y usar crema agria de grasa.

PS3 lugar lechuga romana es fina hoja de ensalada verde, sólo si no es amargo, es mejor tomar la rizado-Lolo Biondi, e incluso mejor — mi lechuga iceberg favorito. y no es necesario lavar sólo la parte superior ligeramente.

PS4 Y, sin embargo, puede agregar una ensalada de tomates, cebollas verdes, es decir todo lo que es correcto para usted ensalada con crema agria.

© 2011, Taisa Fevronina. Reservados todos los derechos.

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