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Ejercicios para el cuello con osteocondrosis: deshacerse del dolor con la ayuda de la gimnasia

Osteocondrosis llamado daño del cartílago articular, que conduce a la interrupción de la articulación. En la columna, a menudo sufren discos intervertebrales, tejido de las articulaciones que se destruyen por factores externos.

Causa de la medicina osteocondrosis considera un estilo de vida sedentario, una computadora, sin levantar la cabeza, no en la posición más cómoda. Hoy en día, la enfermedad es cada vez más joven rápidamente. Y de acuerdo con las estadísticas, si antes de los 30 años de edad, las niñas se preocupan más por la oportunidad de bajar de peso con bicicleta estática, hoy — ejercicios terapéuticos para el cuello para ayudar a aliviar el dolor.

Pues resulta que osteocondrosis del cuello uterino

Vértebras cervicales es considerablemente menor que la zona lumbar. En esta zona hay miles de vasos y terminaciones nerviosas. En el caso de subtensión se produce compresión de los nervios y una violación de la permeabilidad vascular, que finalmente conduce al desarrollo de edema, hernia, salientes.

Cuando los trastornos circulatorios menudo hay un proceso inflamatorio que conduce a cambios patológicos, e incluso discapacidad.

Los síntomas dependen de su tipo.

  • Ciática cervical — el dolor del cuello da a la hoja se extiende a los dedos a través del antebrazo. A menudo perdido cepillo dedos sensibilidad.
  • Síndrome reflejo irritativa — un intenso dolor aburrido en el cuello y la cabeza. El hombro, el pecho, es a menudo en el antebrazo.
  • Síndrome de la arteria vertebral — dolor de cabeza persiste, ruidos en los oídos. Persigue mareos y trastornos visuales. Es reconocido como el tipo más peligroso de la enfermedad degenerativa del disco cervical, que conduce a la interrupción del flujo sanguíneo en el cerebro.

    Lucha sólo ejercicios para el cuello y la espalda es imposible.

  • El síndrome cardíaco — dolor se localiza en el cuello, los omóplatos corazón. Amplificado por estornudos, girar la cabeza.

El tratamiento de la enfermedad degenerativa del disco cervical

Osteocondrosis es peligroso no sólo dolor constante, sino también el riesgo de complicaciones. Por lo tanto, cuando se prolonga y un intenso dolor en la zona del cuello, asegúrese de consultar a un especialista. En las etapas iniciales de la enfermedad se recomienda sólo ejercicios para el cuello con osteocondrosis. En un estado de enfermedad negligencia requiere tratamiento médico para eliminar la inflamación, restaurar la permeabilidad vascular.

En algunos casos, el uso de un corsé especial apoyando la cabeza.

Sin embargo, en cada caso, no puede prescindir de ejercicio para los músculos del cuello. Su tarea principal es fortalecer los músculos del cuello uterino para apoyar adecuadamente las articulaciones de la columna vertebral. Con gimnasia regular que desempeñan da efecto tangible: reducción de la intensidad del dolor o dejar que se restauró completamente el flujo normal de la sangre, mejora significativamente la salud.

La única cosa importante para recordar — ejercicios para fortalecer los músculos del cuello no curan la enfermedad. No va a pasar! No voy a molestar sólo si lo hace el conjunto adecuado de ejercicios. Una vez en el olvido los ejercicios para el cuello con osteocondrosis, sensaciones desagradables regresan en una semana o dos.

Gimnasia en osteocondrosis cervical

El complejo incluye ejercicios para relajar los músculos del cuello y fortalecerlos.

  1. Póngase de pie o sentarse en una silla con la espalda recta. Relaje sus brazos, más abajo.

    10 veces se vuelven la cabeza a izquierda y derecha como puedas. Si el dolor interfiere para hacer una vuelta, hacer unos cuantos tirones agudos cabeza izquierda y derecha.

  2. Permanecer en la misma posición. Baje la cabeza hacia abajo y tratar de llegar a la barbilla en el pecho. Estancia de 10 segundos. Realice 5 inclina la cabeza.
  3. Siéntese en una silla, relajar sus manos. Tire de la barbilla y tratar de mover la cabeza hacia atrás. Haga 10 movimientos. El ejercicio es bueno para estirar la parte posterior de los músculos del cuello y muestran las personas obligadas a trabajar en condiciones estresantes.
  4. Sentado en una silla, puso su mano en su frente hay. Incline la cabeza hacia adelante, presionando firmemente con la mano en la frente. Mantenga esta posición durante 10 segundos, haga una pausa, repetir 10 veces. Gracias al ejercicio muscular duro ayuda a fortalecer la parte delantera del cuello y proporciona la posición correcta de la cabeza.
  5. De pie, con los brazos relajados. Gran capacidad de elevación de los hombros lo más alto posible, haga una pausa de 10 segundos. Relaje los hombros y tomar una respiración profunda, sentir la mano tirando abajo de los hombros. Repita 5-10 veces.
  6. Acuéstese sobre su espalda en el suelo. Levanta la cabeza, hacer una pausa durante 10 segundos, se puso en el suelo. Repita después de 5 segundos.

    Hacer 8 veces.

  7. Pídale al asistente para masajear la fuerza muscular entre el hueso y la región occipital de una parte blanda. En primer lugar, usted se sentirá un dolor intenso, que varían significativamente a aliviar la condición.
  8. Acuéstese en el suelo y pedir al asistente para dar masajes a la parte superior de la hoja — la fijación de los principales músculos del cuello.

    Cambio Dolor calor agradable.

Estos ejercicios para el cuello con osteocondrosis ayuda que viven con la enfermedad desagradable y sin molestias.

Vídeo: Gimnasia para el cuello con osteocondrosis

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