Ejercicio para los lados de Pérdida de Peso

Ejercicio para los lados de Pérdida de Peso

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Ejercicio para los lados de Pérdida de Peso — una buena manera de acercar la figura en orden. Absolutamente todas las mujeres sueñan con ser dueños de una hermosa cintura de avispa, al mismo tiempo, para no lastimar nada extra. De hecho, la mayoría suspiro, mirando su reflejo y observando una vez zhirok en la batería y la cintura, y, por desgracia, muchas personas simplemente no pueden deshacerse de este tema.

Para lograr la cintura ideal y hermosas caras, bastante dieta sana y equilibrada, así como ejercicios especiales para la pérdida de peso y para mantener los lados de la figura. Teniendo todos estos leyes de la belleza, es muy limpio, las deficiencias le molestan.

Hasta la fecha, con el fin de deshacerse de extra lados y poner en orden la cintura, tiene un diferentes ejercicios complejos para adelgazar los lados, con la ayuda de la que puede ser transformado. Vamos a tratar algunos de ellos:

Vamos cintura. Todos los ejercicios para adelgazar partes deben comenzar con un poco de calentamiento, que calentar los músculos y prepararlos para cargar.

Repita el ejercicio para los partidos de pérdida de peso por lo menos cinco veces y no se olvide de alternar.

Ejercicio 1. Realice laderas abajo dedos tocando la punta del pie derecho primero, y luego — el suelo, y luego — la pierna izquierda. Si estiras permite, puede tocar las palmas. Recuerde que la espalda debe estar plana.

Ejercicio 2. Ejercicio necesita hulahup (cintura aro). Para comenzar a girar alrededor de la cintura de unos minutos, y cuando conseguir la caída de, se atreven tuerza más a menudo y llenar la diferente ponderación.

Pasamos ahora a un lado. Fitball (bola aeróbicos) está siempre dispuesto a ayudar en la lucha contra los lados. Ofrecemos algunos ejercicios útiles.

Ejercicio 3: Siéntese en la pelota y tirar hacia la izquierda — a la derecha, el cuerpo permanece inmóvil. Preste atención a la parte de atrás, que debe ser suave. Hombros a lo largo de la lección para ser omitidos. Si todo es correcto, entonces usted se sentirá el trabajo de los músculos oblicuos.

Tenga cuidado de no golpear.

Ejercicio 4: Acostarse de lado fitball izquierda de modo que el pie izquierdo se apoya el lado exterior del pie en el suelo. Lentamente levante la pierna derecha y de nuevo a la posición inicial. Siga el movimiento 10 veces en cada dirección.

Igualmente excelentes resultados para ejercicios de pérdida de peso traer los lados con una mancuerna. Lo suficiente como para llevar el peso de 2 kg y estirar los brazos a los lados. Haga pistas en diferentes direcciones, y las manos correcciones.

Trate de elegir los ejercicios que más me gustaron y eficaces para perder peso lateralmente, y su figura es hermosa y sexy. Le deseamos éxito!

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