Desayuno continental para los días alegres

Desayuno continental para los días alegres

Desayuno continental

El mejor hábito para mantener un peso saludable — desayuno regular. Contribuye a la conservación de saciedad antes de almorzar, así que si usted quiere deshacerse de los kilos de más, ya debe empezar por la mañana a consumir alimentos saludables. Pero es importante no sólo el hecho de la comida de la mañana, pero la comida se elige correctamente. Es mejor incluir en la dieta de verduras, frutas y productos integrales.

La presencia de fibra en el producto da una sensación de saturación y promueve la buena digestión de las grasas. Estos productos permiten un gran consumo de obtener menos calorías. A la mañana era bueno, podemos avanzar de suministro de agua de calidad.

Debe empezar el día fuera de un vaso de agua limpia y sólo media hora para empezar el desayuno. Se puede considerar un buen desayuno completo de fibra. Por ejemplo, se puede comer un plato de avena, la mitad de una taza de leche descremada, fresas en rodajas, y una cucharada de nueces.

Es todo da mucha energía para un día y una sensación de saciedad.

Una de las habitaciones más adecuado, que un gran número de especialistas en nutrición recomiendan — se consume en las frutas y los productos lácteos de la mañana. Usted puede comer, por ejemplo, una manzana, y 50 gramos de queso, si a esto le añadimos las nueces, se obtiene un fabuloso desayuno equilibrado. Las manzanas pueden reemplazar con seguridad frutas de temporada, aptos y pera, bayas, melocotones, uvas. Nueces o castañas de cajú analógicas pueden convertirse avellanas. Dependiendo de los gustos puede cambiar los ingredientes importante — de no aumentar el número de más de la mitad.

El desayuno puede ser no sólo útil sino también muy sabroso, lo más importante — para encontrar por ti mismo. Pequeños experimentos con desayuno y pueden beneficiar al cuerpo, y usted.

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