¿Cómo tomar las semillas de lino para la pérdida de peso?

¿Cómo tomar las semillas de lino para la pérdida de peso?

Entre los productos naturales que contribuyen a una reducción general de peso, ocupa un lugar especial linaza. Durante mucho tiempo se ha atribuido a la alimentación. Médicos antiguos a menudo utilizan con fines medicinales. Recientemente, la semilla de lino caer en el área de interés para los nutricionistas. Las semillas y sus propiedades han sido estudiadas en serio.

Desde finales del siglo pasado, este producto se utiliza en las dietas.

Propiedades útiles de la semilla de lino.

Entre los componentes de las semillas merecen aminoácidos atención especiales, ácidos grasos, polisacáridos, fibra, lignanos y vitaminas.

Los aminoácidos son de lino en su composición casi completamente repetir las proteínas de la soja que se conocen por su valor nutricional.

Ácidos grasos en semillas mayoría se clasifican poliinsaturados. El complejo está dominado por los ácidos grasos de grasas Omega-3 son importantes para la regulación de todos los procesos vitales del cuerpo.

Semillas fibra garantiza normalización del sistema digestivo, para reducir por varias veces el riesgo de cáncer, estimula perfectamente el sistema inmunológico.

Los lignanos — compuestos fenólicos específicos con potentes propiedades antioxidantes, capaces de simultáneamente suprimir la actividad vital de bacterias y virus.

Los polisacáridos proporcionan una decocción de lino de calidad envuelve la semilla y las propiedades medicinales con problemas estomacales.

Las semillas contienen en su composición una gran cantidad de vitaminas del complejo B, vitaminas para mantener la juventud — A y E, la vitamina C, que está directamente involucrado en el metabolismo de la grasa.

La pérdida de peso con la semilla de lino.

Debido a lo que las semillas de lino permiten deshacerse de los depósitos de grasa de más?

Muy a menudo, los médicos dicen que una de las causas del aumento de peso es un mal funcionamiento del sistema excretor. Cuando el cuerpo no es capaz de mostrar el tiempo de los alimentos procesados, las personas atrapadas en el intestino. Sustancias nocivas comienzan a influir negativamente en los procesos interfieren con su progreso.

Como resultado, el cuerpo retiene los productos de desecho en exceso, fluidos, toxinas, y esto provoca la acumulación de exceso de grasa. A fin de eliminar este tipo de obesidad es suficiente para establecer el metabolismo adecuado y regular la actividad del sistema excretor.

Las semillas de lino promover la pérdida de peso, al participar en la regulación de los sistemas digestivo y excretor. Ya sabemos cómo rica composición de semillas de lino. Decocción de ellos, moviéndose a través del tracto digestivo, de ablandamiento, envolvente, ayuda a deshacerse de microdefectos.

La membrana mucosa del aparato digestivo recupera su función de aspiración y absorbe de nutrientes de los alimentos. Un aumento en la cantidad de nutrientes que el cuerpo tiene un efecto positivo sobre su condición. El cuerpo comienza a trabajar de manera más activa, y para deshacerse de toxinas y líquidos reservas.

Cuando recibe una semilla de lino entera comienza otro mecanismo de limpieza. Una vez en el estómago, las semillas se hinchan y se llenan un espacio. El cerebro recibe un comando que el estómago está lleno, y corrige la saturación. Las semillas se muelen en la misma manera pero algo más suave.

Semillas Fibra triturada tienen unas leves propiedades laxantes. Al mismo tiempo, los ácidos grasos de semillas afectan el hígado y la bilis. El hígado recoge activamente toxinas y rápidamente excretado del cuerpo.

Con el uso regular de medicamentos flax signos de semillas de la pérdida de peso se pueden fijar en dos semanas.

Así, la linaza puede ayudar realmente en la lucha contra el exceso de peso. Especialmente eficaz es su uso si la obesidad es causada por las siguientes razones:

    Los problemas que surgen debido a la disfunción del aparato digestivo;

Formación de escoria excesiva del cuerpo;

Las irregularidades en el sistema hormonal;

Estado, que se define como preddiabetnym.

Los elementos que componen la linaza puede ayudar con la plenitud que acompaña a la diabetes, o condición preddiabetnym. Componentes decocciones semillas estimulan la acción de la insulina. En caso de desequilibrio hormonal en las mujeres médicos recomiendan específicamente teniendo las semillas.

Cómo tomar las semillas de lino.

Optimal variante recibir semillas — más o menos en forma de polvo. Ellos se pueden triturar en un mortero, o picadas en un molino de café inmediatamente antes de su uso. En una forma holística de semillas pueden ser consumidos, pero los nutrientes son el cuerpo conseguiría en un volumen mínimo. Las semillas machacadas tragar y beber mucha agua limpia (otras bebidas en este caso no cabrá).

Hinchazón de las semillas de fibra debe estar directamente en el estómago y los intestinos.

No hay necesidad de tratamiento térmico de semillas. Se pueden añadir a las ensaladas, verduras, sopas, la mezcla de queso, gachas de avena. Existe la práctica de añadir semillas en el pan y otros productos horneados. Cuando las semillas tratadas con calor en cierta medida pierden sus propiedades positivas, pero todavía son capaces de beneficiarse.

El uso de semillas es estrictamente limitado.

Para ello se aconseja a los fines preventivos a tomar no más de 5 gramos por día (cuchara pequeña).

Para fines terapéuticos, la ingestión máxima — 50 gramos (dos cucharadas grandes en la noche y en la mañana). Comience con una pequeña cantidad de la recepción, y se ajustó a un periodo máximo de dos semanas.

La linaza se toma cursos, duración del curso está determinado por las características personales: Nivel de la salud del cuerpo, la condición del sistema digestivo, la tolerancia individual. Por lo tanto, alguien va a ser suficiente en el transcurso de 14 días, mientras que otros siguen recibiendo de dos a cuatro meses, con descansos.

Lo que hay que recordar.

Las semillas de lino comprar fresco, no rancio. Deben ser de color marrón o marrón dorado, brillante. Semillas sin filo no funcionarán.

Las semillas molidas se oxidan rápidamente debido al alto contenido de ácidos grasos. Por lo tanto, se muelen en pequeñas porciones y comer inmediatamente. Semillas oxidadas comienzan a sabor amargo, se vuelven desagradables al gusto.

Las semillas enteras se mantienen mejor en el congelador.

En el uso de la semilla de lino debe introducirse en el hábito de beber diariamente al menos dos litros de agua pura todavía.

Escuche con atención la reacción del cuerpo, y dejar de tomar cuando usted experimenta cualquier molestia.

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