Cómo mejorar y fortalecer el sistema inmunológico? Los medios para aumentar la inmunidad

Cómo mejorar y fortalecer el sistema inmunológico? Los medios para aumentar la inmunidad

En el otoño estamos enfermos — los estornudos y la tos, la fiebre y el aburrimiento. El cuerpo está cansado de luchar con ambientes agresivos. Los médicos creen que la causa de la mayoría de nuestras dolencias de pretemporada — un sistema inmune debilitado.

Esta noción no es abstracta, sino concreta. Inmunidad — nuestro guardaespaldas, un defensor valiente de muchos males y angustias. Día y noche, sin descanso combate las bacterias y los virus, toxinas y destruir las células extrañas. Alguien de la inmunológico suerte desde la infancia.

Pero incluso un sistema inmune fuerte, un soldado valiente, a menudo cansado y pierde su fuerza anterior.

Los primeros signos de disminución de la actividad inmune — cansancio, la fatiga crónica, somnolencia o, por el contrario, insomnio, dolor de cabeza, dolores musculares y articulares. La siguiente etapa — la interminable "llagas", El pasado no pasa, no hay infección, ningún virus. Herpes en los labios significa que hay un mal funcionamiento en el cuerpo y es necesario tomar medidas inmediatas.

Por otra parte, es necesario no sólo para tratar secreción o otra herida en el labio, y tomar una serie de medidas. La última etapa — un conjunto de enfermedades crónicas y complicaciones.

¿Por qué la inmunidad reducida?

El sistema inmune — un mecanismo complejo. La médula ósea, el timo, ganglios linfáticos, bazo, vasos interconectados — las unidades básicas "Máquinas de Defensa". Esta unidad delgada responde a los cambios más ligeros del mundo exterior y el cuerpo.

Pobre medio ambiente, la mala alimentación, falta de vitaminas, estrés, exceso de ejercicio, las enfermedades crónicas, infecciones virales, nuevos microbios desconocidos golpearon un enorme agujero en la armadura inmunológico.

Sí hay gérmenes! Nuestra infinitamente largo invierno — rápidamente atardecer, aguanieve, aburrido paisaje fuera de la ventana — es un malestar mental, terribles, que también beneficia al cuerpo no va. El resultado no se hizo esperar: los pies mojan un poco más de lo habitual quedado en el viento frío — y al día siguiente en la cama con un dolor de garganta.

Las razones que llevan a la disminución de la inmunidad

1. Las situaciones estresantes, especialmente fuertes o repetitivas. (Estrés — una tensión en la mente del hombre, que surja bajo la influencia de cualquier impresiones, emociones, la influencia externa.)

2. excesivas, excesivas y no peculiares para el organismo la nutrición conduce a la formación de escoria del cuerpo y la escasez de ingredientes biológicamente activos (minerales, vitaminas, etc.)

3. El uso generalizado de antibióticos, que han probado y están tratando de reemplazar el sistema inmunológico.

4. El uso generalizado de la mayoría de los productos químicos (poseen propiedades inmunosupresoras) derechos contaminante.

5. Áreas Geopáticas y technopathogenic, en particular los que afectan (las pantallas de televisión que utilizan la pistola de rayos catódicos) de radiación y los campos electromagnéticos de alta frecuencia ionizantes.

6. Sin medicamentos apropiados de tratamiento que suprimen la actividad del tejido linfoide (citostáticos en oncología e inmunosupresores durante los trasplantes de órganos).

7. lesiones y cirugías severas.

Cómo aumentar la inmunidad?

¿Quieres ser sano — los cambios de estilo de vida. ¿Cuál es su lema: "foro" tumbado en el sofá, dar ejercicio y aire fresco! En ningún caso, no fume. Trate como debe dormir cada día — el sueño ideal debe ser fuerte y bastante largo.

El estrés — el principal enemigo de la inmunidad, alejar de ti la experiencia y no te pongas nervioso. Si no puede evitar la molestia, comience a tomar sedantes herbales. Trate de obtener la mayor cantidad de emociones positivas de comunicación con amigos, una buena comedia o un libro.

Pero para empezar el fortalecimiento del sistema inmunológico debe, por supuesto, con la comida.

Productos que mejoran la inmunidad

Muchos productos tienen la capacidad de aumentar las defensas del organismo. Tan a menudo como sea posible en la dieta son el brócoli, las zanahorias, los productos lácteos con biológicos, fresas, kiwi, calabaza, salmón, piñones, aceite de oliva, la carne de pavo, cítricos. Añadido a la alimentación en lo posible los verdes — perejil, eneldo, las raíces de apio y hojas.

Efecto notable da el uso constante de calabaza, calabacín, calabaza.

Los ácidos grasos insaturados que se encuentran en los pescados y mariscos, aumentan considerablemente las defensas del organismo. Pero recuerde que el tiempo de cocción destruye los nutrientes. Los nutricionistas dicen que aumentar la inmunidad puede huevos de codorniz. Necesitan que se comen crudas, con el estómago vacío por 7-8 piezas.

Vitaminas para aumentar la inmunidad

Las frutas frescas y verduras, zumos naturales — la principal fuente de vitaminas. Pero en el otoño y el invierno no te olvides de la ingesta regular de complejos vitamínicos. Ellos deben ser seleccionados teniendo en cuenta las características individuales del organismo. Énfasis — dosis de carga de la vitamina C en forma de un askorbinki convencional tabletas solubles o efervescentes que contienen una dosis diaria de la vitamina C, protege contra el frío.

Endurecimiento, capacitación

Natación, ducha ducha y ayudará a fortalecer su sistema inmunológico. Efecto de templado perfecto en el baño ruso. Eso sí, no sentarse alrededor y no estar deprimido — regulares de ejercicios aeróbicos, gimnasia o aptitud también elevar el tono.

Los remedios caseros mejorar la inmunidad

Remedio natural natural, mejorar la inmunidad, se consideran las hierbas y plantas: Echinacea, el astrágalo, ginseng, regaliz, trébol rojo, sello de oro, diente de león, el ajo, la leche de cardo, hierba de San Juan, mirra, nardo. En nuestra farmacia usted puede encontrar y inmunomoduladores hermosas plantas de América del Sur y el Sudeste de Asia — centella asiática (gotu cola), viltsatsora (Uncariatormentosa). Tomar infusiones de hierbas y brebajes pueden ser fines tanto terapéuticos y profilácticos.

Hierbas incluyen a menudo en los aditivos de la composición y de los alimentos.

— Excelente inmunomodulador familiar incluso nuestra bisabuela, agave, científicamente — aloe. Preparar remedio tónico es simple: media taza de jugo de aloe mezclado con un vaso de miel, añadir un vaso de vino de Cahors, tomar una cucharadita 2-3 veces al día antes de las comidas.

— Pallas tártago creciente en Siberia y Altai y llamando a la gente "hombre-root"- Potente inmunomodulador. Esta planta es venenosa, y por lo tanto requiere la aplicación cuidadosa, una sobredosis no está permitido. Para la preparación tome 25-50 g de raíz seca, vierta 0,5 litros de vodka, insisten en 3 semanas en un lugar oscuro.

Teniendo estrictamente 7-10 gotas tres veces al día durante uno a tres meses.

— Reafirmante y recogida calmante (excepto para el fortalecimiento del sistema inmunológico que elimina la arritmia, palpitaciones, y es útil en las neurosis). Cudweed mezclado en partes iguales con el bálsamo de limón, raíz de valeriana, lúpulo conos, flores de tilo, mejorana, motherwort y semillas de cilantro. Elaborada cuota previamente escaldada tasa tetera de 1 cda. cuchara (de arriba) colección de 0,5 litros de agua hirviendo.

Cubierta de la caldera y se deja reposar durante 1,5-2 horas. Beber porción al día en 2-3 dosis divididas.

Farmacia significa para mejorar la inmunidad

Si las cosas están muy mal, mira las inmunomoduladores — mejorar y apoyar a los fármacos del sistema inmunológico. Lista de los inmunomoduladores de farmacia y sustancias similares es enorme y está a unos 100 artículos. Son nombrados por un especialista.

Estos moduladores inmunes están clínicamente probados y su efecto sobre el sistema inmunológico está demostrado científicamente.

Inculcado desde la infancia

Forma comprobada Conocido para proteger contra las enfermedades — a vacunarse. Administración había estado enfermo de una enfermedad en una forma leve, produce activamente anticuerpos. Es especialmente importante seguir el programa de vacunas necesarias en los niños. Hoy adultos puede ser vacunado contra la gripe o la hepatitis en cualquier clínica del distrito.

No espere hasta que el sistema inmunológico se debilita y "rendición" virus y microbios del organismo, se encargarían de ello con antelación. Y no caer en la grippoboyazni ánimo general. "Pánico — el único enemigo, de la cual no hay defensa"- Dice los viejos generales. Tenga esto en cuenta y estar preparados, y por lo tanto saludable.

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