Cómo limpiar el hígado en 72 horas. Instrucción

Cómo limpiar el hígado en 72 horas. Instrucción

Verano con sus bayas, tomates y otros hongos de forma segura más. Por delante del largo y frío que siempre nos esforzamos forma sencilla — alimentos gordos, grandes porciones y beber más fuerte. En algún lugar en el horizonte se alzaba las vacaciones de Año Nuevo, en el que hemos hecho entrega a todos los graves.

Poor su hígado — ella tiene que hacer frente a todo este esplendor.

Sorprendentemente, a pesar de tales cargas, que conserva un impresionante de auto-limpieza y restauración. Apenas tres días sin alcohol, la nicotina y otras diversiones que es suficiente para restablecer plenamente su capacidad (sin contar, por supuesto, casos extremos como polutoragodovalogo borrachera antes de los tres días). Para ayudarla, hemos desarrollado aquí es un plan de alimentación temporal para limpiar el hígado.

Usted no tiene que seguir a ciegas y reemplazar algunos productos para los demás — que sólo contenía describe en el texto sustancias valiosas.

Plan de desintoxicación de 72 horas

Fase 1: la recolección de basura

Las enzimas responsables de la limpieza de hígado de toxinas, estas mismas toxinas recogidos.

Fase 2: Procesando

Las toxinas se clasifican como residuos en la planta de reprocesamiento de residuos. Cada tipo de toxina se une al fondo correspondiente (como se envasa en bolsas de basura, cajas y envases) y se excreta.

COMBUSTIBLE PARA desintoxicación

Es necesario que el hígado obtener todos los nutrientes esenciales que necesita en las dos fases de desintoxicación, y no consiguió nada extra. En primer lugar, desea excluir de su dieta todo lo que puede ralentizar el proceso, — grasa, dulce, salado y la cafeína. Dieta rica en carbohidratos también puede ralentizar la recuperación del hígado hasta que se detenga.

Sólo tres días en nuestra dieta especial le dará una sensación refrescado, descansado y con energía.

Harina de avena con arándanos y frambuesas

Para el hígado: los antioxidantes en las bayas te protegen de los horrores como la cirrosis del hígado, luchando con valentía los radicales libres en la primera fase de la desintoxicación.

Para usted: Estas bayas son también ricos en medicamentos antivirales, lo protegerá de los efectos de los resfriados, la gripe, como siempre con demasiada rapidez y de forma inesperada llegado el otoño.

Tortilla de espinacas y champiñones, ensalada de zanahoria y remolacha

Para el hígado: vitaminas C, B2 y B5 en su cena de ayudar al hígado para hacer frente a las toxinas de los gases de escape, lo que te inspiró sinceramente en un atasco de tráfico en el camino al trabajo.

Para usted: remolacha es rica en betaína — sustancias que inhiben los niveles de crecimiento de la hormona femenina estrógeno en su cuerpo (y crecerán como la limpieza del hígado).

Zanahorias frescas y pimientos con puré de garbanzos

Para el hígado: garbanzos — el ingrediente principal de hummus — rica en fibra, aumenta la actividad de ambas fases de desintoxicación.

Para usted sin una dieta alta en fibra no puede hacer, si decide bajar de peso. En primer lugar, las verduras y frutas ricas en fibra contienen pocas calorías, y en segundo lugar, ninguna fibra ni el estómago o los intestinos no pueden funcionar a plena capacidad.

Curry de pollo

Para el hígado: la cúrcuma — una de las principales especias de la India — casi dos veces aumenta la secreción de bilis, de acuerdo con científicos alemanes. Esto, por ejemplo, acelera la lixiviación de toxinas del cuerpo de alcohol y tabaco.

Para usted: aumento de la secreción de la bilis mejora la digestión y te hace sentir mucho más alegre de la mañana después de mi cumpleaños, Año Nuevo y otras ocasiones para comer de todo corazón.

Segundo día

Muesli con el yogur

Para el hígado: las bacterias del ácido láctico en el yogur reducen el grado de los efectos negativos de las toxinas en el hígado, por ejemplo los Estados Unidos los médicos.

Para usted: antes de limpiar el hígado, es probable que gusta estar lleno de ella y otros órganos — grasos, azucarados, frito, salado y combustible. La fibra en los cereales reduce el rosa era hasta el colesterol cielo por un impresionante 20%.

Sopa de brócoli

Para el hígado: el hígado — filtrar para su cuerpo, y el brócoli — Filtro para filtrar. Las enzimas contenidas en la col, acelerar y hacer más eficaz la segunda fase de la desintoxicación.

Para usted: médicos de California insisten — antioxidantes en esta verde verduras reducen el riesgo de contraer la ARD.

Jugo de naranja y galletas de avena

Para el hígado: Naranjas — forma banal, pero sabroso para saturar el cuerpo con vitamina C, un antioxidante, acelera el proceso de limpieza del hígado.

Para usted: por la mañana, se recomienda comer la harina de avena — lentamente digerido y largo dejan satisfecho por los hidratos de carbono. Galletas de avena de la tarde, le recomendamos exactamente la misma razón.

Pollo asado con coliflor

Para el hígado: la coliflor aumenta la producción de glutatión, una sustancia que ayuda al hígado con el trabajo sucio: la división del alcohol, la nicotina y los componentes tóxicos de los fármacos, como el paracetamol o antibióticos.

Para usted: alimentos ricos en niacina (como el pollo), le protege de deterioro cognitivo relacionado con la edad, los investigadores estadounidenses nos dicen.

Día Tres

Dos huevos duros y tostadas

Huevos hígado aumentan los niveles sanguíneos de lípidos valores de nombre impronunciable — fosfatidilcolina. Ellos ayudan a deshacerse de la grasa en el hígado.

Para usted: Los huevos son ricos en vitamina D, que le ayuda a responder preguntas difíciles de las autoridades, ser letras múltiples exigiendo mejores salarios y en general a ejercer la capacidad mental al máximo.

Sopa de cebolla

Para el hígado: las cebollas contienen azufre, que es el hígado necesaria para metabolizar el alcohol y paracetamol.

Para usted: incluida regularmente en su dieta de la sopa, a reducir su consumo de calorías hasta en un 20%, por ejemplo la Universidad de Virginia.

Galletas y aguacate

Para el hígado: El aguacate es rico en vitamina E, lo que mejora el hígado. Ayuda a hacer frente al exceso de glucosa con agua y jugos de frutas carbonatadas.

Para usted: mucho aguacate de ácido fólico, que promueve una mejor circulación de la sangre, que a su vez le dará frío en el viento de otoño.

Chuleta de cerdo con adzhika y verduras al vapor

Para el hígado: la carne de cerdo es rica en glicina — Esta sustancia ayuda a lidiar con conservantes, edulcorantes y otros mejoradores de E, sin la cual no se puede hacer ahora, al parecer, incluso la leche materna.

Para usted: pimiento rojo caliente en adzhika acelera el metabolismo y reduce la presión arterial. Le ayuda a deshacerse del estrés y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Ya no es necesario luchar con un mal estado de ánimo en el viejo, cerveza.

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