¿Cómo lidiar con la acidez estomacal?

¿Cómo lidiar con la acidez estomacal?

Todo el mundo le gusta comer al menos una pequeña cantidad de especias. Sin embargo, después de comer este tipo de alimentos pueden ser muchas acidez estomacal e inmediatamente se plantea la pregunta: " ¿Cómo lidiar con la acidez estomacal? "

Las causas de la acidez estomacal — mucho. Los siguientes consejos le ayudarán sitio Dietmiks para evitarlo.

Acidez. o enfermedad de reflujo gastroesofágico, es un trastorno en el que se lanza el ácido del estómago hacia el esófago. Esto causa irritación e incluso daños en la mucosa esofágica.

Un cierto grado de acidez es normal y ocurre a veces después de una comida en personas sanas. Sin embargo, si la acidez estomacal se produce con demasiada frecuencia, el tejido esofágico dañado por contenido ácido del estómago.

Alimentación Saludable

Provocar la aparición de acidez estomacal puede ser una manera equivocada de la vida. Si cambia algunos hábitos, la acidez puede detener por completo.

1. Hay ciertos alimentos que causan ardor de estómago. Estos incluyen platos de tomate, jugo de cítricos, cebolla, especias, alimentos fritos y grasos. El chocolate también puede causar acidez estomacal.

Los que experimentan acidez o dolor estomacal a diario, siempre se debe consultar a un médico.

2. Una hora antes de las comidas toman medicamentos para reducir la acidez gástrica. Las drogas se absorben en el torrente sanguíneo, y luego entrar en las células del estómago, donde «apagar» el exceso de producción de ácido del estómago. A veces irritación del estómago y la acidez se producen debido a la acidez gástrica exceso. Cuando se reduce la cantidad de ácido en el estómago de una persona es capaz de comer la comida picante y sin ninguna molestia.

3. Siempre lleve antiácidos (antiácidos). Utilizarlos como antes de comer y después. A veces es útil después de una comida de masticar chicle sin azúcar.

4. Coma lentamente.

5. Evite el estreñimiento. Para ello, es necesario sustituir el pan hecho con cereal harina blanca. Cada día tienes que comer fibra — germen de trigo. arroz integral, avena, fruta, ensalada. Con demasiada fibra puede ser heces blandas.

Por lo general, el funcionamiento eficiente del sistema digestivo suficiente 25 gramos de fibra al día.

6. Evite comer en exceso. La acidez puede causar que la presión en el estómago. Si usted piensa que ha comido en exceso, el alzar de ácido del estómago a veces alivia. Coma despacio para que el cuerpo se satura gradualmente.

7. No comer tarde en la noche. Si usted está después de una comida en una posición vertical, apenas el ácido sube hacia el esófago. Pero si te vas a la cama después de comer, el ácido penetra fácilmente en el esófago y hasta la garganta. Después de la comida, tenemos que tener que pasar al menos 02:00 en posición vertical, para minimizar la aparición de la acidez estomacal.

Es mejor comer a las 3:00 a dormir.

8. No tome bebidas alcohólicas cuando se come la comida picante. En este caso, la irritación del estómago será más fuerte.

En los casos de acidez estomacal severa:

— Disolver 1 cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua tibia y beber lentamente.

— El vinagre de manzana es un remedio tradicional para el tratamiento de diversos trastornos digestivos. Mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con 300 ml de agua tibia y beber con el estómago vacío por la mañana. Si sabor desagradable, añadir un poco de miel.

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