¿Cómo fortalecer la salud del niño en la primavera

¿Cómo fortalecer la salud del niño en la primavera

Llegó la primavera, la calle era mucho más cálido, pero su hijo por alguna razón en lugar de la alegría está sufriendo de fatiga. Se manifiesta como una delicadeza de resorte, que en principio no es difícil de superar. Lo principal para proporcionar todas las sustancias corporales humanos necesarios, además de no ser redundante y ejercicio.

Es acerca de cómo mejorar la salud de su hijo en la primavera y se lo informaremos en este artículo.

Seguro, incluso un bebé responde a los cambios en la temporada. Si la salud de un fuerte, el bebé se vuelve más activo, más divertido. Pero en algunos casos, también ocurre que en el resorte del bebé reacciona de la misma manera que usted hace, se convierte en sueño, con dificultades para despertarse por la mañana y se cansa muy rápidamente.

Además, él no tenía la paciencia, es hipersensible y rápidamente pierde la concentración. Niño debilitado sufre de una falta de energía y fuerza, se hace más susceptible a las infecciones. Así, se recomienda a los pediatras no para reducir el riesgo de debilidad primavera y se preocupan por la imagen de la vida del niño.

A continuación se muestra una lista de actividades, por lo que puede ayudar a su hijo.

Para caminar

Bueno fortalecer la salud de su bebé, caminar al aire libre. El aire fresco promueve buen apetito, mejora el sueño y proporciona energía. Por lo tanto, el niño poros post-Cold debe ser al aire libre al menos tres horas, y es mejor si hay más.

Además, los primeros rayos del sol proporcionarán la producción de vitamina D3, necesarias para el crecimiento adecuado de los huesos.

En el clima de primavera es cambiante. Así que si va a dar un paseo con un niño pequeño, recuerde que debe estar en una sola capa de ropa más que tú. Por 2-3 años de edad los niños juegan un papel importante ejercicio.

Por lo tanto, para fomentar el niño activo, como no hay nada mejor para un organismo en crecimiento que el movimiento. Para este fin, es necesario visitar los centros de recreo o de juego.

Juegos y entretenimiento desarrollan no sólo las habilidades motoras, sino también social. El movimiento tiene un impacto directo en el desarrollo del cerebro, es por esta razón que los niños físicamente activos están aprendiendo mucho más fácil. Vitalidad y dar a los deportes del niño.

La primavera es el momento perfecto para aprender a montar una bicicleta patines, scooters, de rodillos (que son muy adecuadas para los niños de 4-6 años).

Preparación para fortalecer

Naturalmente, la infección de invierno debilitar los niños. Cuando un niño ha dejado de doler, puede comenzar a fortalecer su sistema inmunológico. Comience con las vitaminas que sean apropiadas a la edad, además se pueden dar el aceite de pescado o complejos a base de hierbas.

Pero antes de aplicar cualquier medicamento, debe consultar con su pediatra.

Esta medida es necesaria, incluso si es un vitaminas tradicionales. Dado que a pesar del hecho de que ayudan a proteger organismo joven contra bacterias y virus, pero una sobredosis puede ser muy peligroso (por ejemplo, la vitamina D, E, K), pero, naturalmente, su déficit no es menos peligroso. Especialistas se recomienda encarecidamente a tomar un multivitamínico para niños mayores de un año, si tienen poco apetito, sufren de baja inmunidad, con demasiada frecuencia se enferma, anémica o recientemente han sido tratados con antibióticos fuertes.

Otro método para mejorar la salud de la primavera es utilizar sistemas basados ​​en hierbas. La gran mayoría de ellos se les permite que se utilizará para niños mayores de tres años. Las drogas más populares en esta categoría se obtienen de Echinacea.

El efecto del tratamiento se observa después de un par de semanas.

Soñar

El sueño tranquilo en el importe total añade fuerza a cualquier edad. Por la noche, durante el sueño el cuerpo produce células mucho más inmunes que durante el día. Por esta razón, sería bueno al bebé dormía número apropiado para la edad de horas. Niños de luz a cuatro meses deben dormir durante 6-9 horas al día y 05.09 horas en la noche.

A la edad de 4-8 meses, debe descansar de 2 a 5:00 de la tarde y las diez de la noche. Bebé de un año debe dormir en los 1, 5 y 4:00 de la tarde y 10 a 12 horas por la noche. Tan pronto como el bebé es de dos años de edad, se puede dormir de 0, 5 a 02:00 durante el día y alrededor de las 11:00 sueño ininterrumpido en la noche.

Menú

La dieta ideal debe proporcionar un resorte del bebé todos los nutrientes necesarios. Además, se debe aumentar la dosis de vitaminas y oligoelementos. Estas sustancias no sólo fortalecen el sistema inmunológico, sino que también dan su energía infantil.

El más valioso para su bebé es la leche de la madre. Si la lactancia materna — no para usted, a continuación, dar a su hijo una mezcla de probióticos y prebióticos que se pueden comprar en las farmacias. Tienen un efecto beneficioso sobre la flora bacteriana del sistema digestivo y firmemente protegen el cuerpo contra diversas infecciones.

Si el niño tiene más de un año y medio y él sabe el sabor nuevos platos, luego animarlo tan a menudo como sea posible para comer frutas y verduras. Más seguro para él para ser mezclas listas que también se pueden comprar en la farmacia.

Después de unos meses de uso de alimentos congelados, usted puede comenzar a preparar común en esta época del año ensaladas. Sólo comprar verduras de alta calidad, sobre todo en tiendas al por menor (si usted cree que en su producción no se utilizan fertilizantes químicos nocivos). Para alimentar al niño, puede agregar hierbas cultivadas en el alféizar de la ventana de la cocina, por ejemplo, lechuga, perejil, berros, y cebolletas.

En la primavera la dieta del niño correcta debería ser componentes tales como carne, pescado, huevos.

Carne. Darle al niño 5-7 veces a la semana durante 50 gramos. Cook no sólo las aves, sino también carne de res, carne de cerdo.

Recuerde que la carne roja es una excelente fuente de hierro.

Fish. El niño debe comer pescado varias veces a la semana. Preferiblemente tomar peces marinos, ya que contiene todo lo necesario para el desarrollo normal de los ácidos grasos.

Huevos. Deben ser el menú 3-4 veces a la semana. La yema de huevo contiene una gran cantidad de sustancias valiosas.

Pero no se puede dar al bebé a beber huevos crudos, si no está seguro de su seguridad.

Juega un papel importante y la regularidad del suministro, ya que proporciona al cuerpo la energía, mejorar la salud. El niño debe tener 4-5 veces no grandes porciones. La comida más importante, por la mañana, trate de que por la mañana el niño comió algo caliente.

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