¿Cómo deshacerse del estreñimiento en casa?

¿Cómo deshacerse del estreñimiento en casa?

Hola queridos lectores. Hoy tengo para ti un delicado y al mismo tiempo, una pregunta muy importante. Se trata de estreñimiento. Para muchos, pídale a alguien directamente sobre la manera de deshacerse del estreñimiento  puede ser incómodo o incluso avergonzados de la cuestión.

Sin embargo, este es un problema común para muchas personas y si no está activado y no se trata, puede empeorar. Hay varias cosas que usted puede hacer en casa para combatir el estreñimiento y hoy te voy a decir acerca de ellos.

Causas del estreñimiento

Hablando de una manera sencilla, que el estreñimiento es la incapacidad o dificultad en pasar las heces a través del tracto gastrointestinal debido a su obstrucción o endurecimiento de la silla. Sorprendentemente, el estreñimiento más común entre las mujeres y los niños. En algunas personas, el estreñimiento puede estar asociada con una razón particular y son muy raros, para otros es un problema regular, que es simplemente una locura.

Sin embargo, la cuestión de cómo tratar el estreñimiento relevante.

Así que, ¿por qué algunos sufren de estreñimiento? Los médicos dicen que esto se debe a lo siguiente:

  • falta de fibra dietética (fibra vegetal) en la dieta
  • dieta desequilibrada (productos lácteos en exceso, la carne y la falta de alimentos de origen vegetal)
  • comidas irregulares
  • estilo de vida sedentario
  • sobredosis de drogas
  • problemas con los órganos internos

También el estreñimiento puede causar estrés, el trabajo duro en la oficina, la falta de descanso o el sueño y la fatiga. A veces es incluso para que la persona no tiene tiempo para ir al baño por la mañana debido al hecho de que él está muy ocupado. Podemos decir que los problemas se encuentran con la silla por completo de estilo de vida moderno.

En casos más graves, heces irregulares es un síntoma de enfermedades como la diverticulosis y síndrome del intestino irritable.

Qué hacer si usted tiene estreñimiento?

He aquí una lista de pasos que usted necesita hacer para deshacerse del estreñimiento en casa:

Relájese. Frustración estrés, como he dicho, a menudo conducen a estreñimiento. Así que trate de distraer la atención de todos los problemas y relajarse.

Tome líquidos en abundancia. La deshidratación y la falta de líquidos en el cuerpo provoca estreñimiento. Asegúrese de beber al menos 2 litros de agua al día, incluyendo el agua y el jugo.

Muévase más. Si largo sentado en la misma posición, que sin duda afectará a su tracto digestivo. Si usted tiene un trabajo sedentario, probar más a menudo a levantarse de la mesa y movimiento. Haga una caminata corta o estirar cada 1-2 horas.

La actividad física regular y se olvidará de estreñimiento.

Para el alivio rápido Trate de beber un gran vaso de agua cada diez minutos durante 30-60 minutos.

Enema. Limpieza de colon con enema es recomendada por todos los médicos, pero la gente no siempre lo resolvió. Aunque el enema no hay nada malo y es fácil de hacer, para algunos es un proceso bastante desagradable. Usted puede comprar un enema ordinaria en la farmacia o para tomar una taza Esmarch. A medida que el relleno es mejor usar agua ligeramente salada (1 cucharada por 1 litro de agua tibia), reducirá la absorción de agua y el interior del colon.

Para aprender a hacer un enema con detalle, por favor, lea las instrucciones para ello.

Dieta para el estreñimiento

La dieta juega un papel muy importante en el tratamiento del estreñimiento. La tarea principal es equilibrar su dieta. Para ello, tenga en cuenta qué productos deben ser excluidos, y que por el contrario se añaden a su dieta.

Productos que necesitan tienen que deshacerse del estreñimiento

  • Las frutas frescas como manzanas, naranjas, Grushin, melocotones, uvas, fresas y otras bayas
  • Verdes frescos (lechuga, espinaca, eneldo, perejil)
  • La harina de avena o arroz integral (tienen una gran cantidad de fibra dietética)
  • Hortalizas frescas, como la remolacha, col, guisantes, zanahorias, papas, frijoles, repollo y granos enteros
  • Las ciruelas pasas e higos
  • Chucrut. Se puede comer solo, y beba de la salmuera de debajo de ella

Alimentos a evitar el estreñimiento

  • Los productos lácteos, especialmente la leche y el queso
  • Los refrescos, café y alcohol
  • Los alimentos fritos y grasos, especialmente la carne
  • Los alimentos ricos en sal, azúcar o harina blanca
  • Alimentos enlatados

Cómo tratar el estreñimiento?

Por lo general tratada estreñimiento laxantes. Estos a su vez se dividen en varios tipos según su mecanismo de acción.

Los laxantes para el estreñimiento, promueven tejidos gastrointestinales receptores quimiosensoriales o su mucosa. En un número de estas herramientas incluyen varias drogas, que están presentes en la composición de las plantas medicinales, así como aceite de ricino y parte de los compuestos de origen sintético (por ejemplo, fenolftaleína izafenin et al.)

Tratamiento del estreñimiento en adultos y se lleva a cabo por medio de los cuales contribuyen a un aumento en la cavidad del intestino, así como la dilución del contenido. Por ejemplo, esta alga, sal, extraído en la República Checa en Karlovy Vary, así como un compuesto simple como sulfato de sodio.

El estreñimiento crónico puede ser curado perfectamente medicamentos que ablandan las heces. En este caso, utilice vaselina, olivos, almendros y otros aceites.

posición ideal para la defecación o sentarse en el inodoro correctamente

Los remedios caseros para el estreñimiento

  • 1. Tome 100 gramos de frutos secos de la siguientes: higos, las ciruelas pasas, orejones, pasas. Verter agua hirviendo sobre ellos en la noche en cantidad suficiente. Por la mañana, eliminando las semillas de ciruelas y perder todo por la batidora, añadir a una mezcla de 1 cucharadita de senna seca y 100 gramos de miel. Tomar pequeñas porciones durante todo el día.
  • 2. Por la mañana con el estómago vacío, beba un vaso de agua fría a la que se añade 1 cucharada miel natural. Beba la solución debe estar en pequeños sorbos.
  • 3. Pelar las patatas y rallar en un rallador.

    Entonces exprimir el jugo con una gasa. O simplemente apretarlo con el exprimidor universal. Se debe beber diariamente para 1/4 taza. Constipación espástica (con espasmos) puede beber hasta 1 taza por día.

  • 4. Los frutos de espino amarillo (60 oz) + Frutos de anís (10 oz) + raíz de regaliz (20 gr.) + Hinojo fruta (10 oz.) Machacadas y mezcladas. Entonces 1 cucharada la mezcla resultante, verter 1 taza de agua y hervir a fuego lento durante 5 minutos. En el embarazo, esta herramienta ayuda a deshacerse de estreñimiento si se bebe en media taza por la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de ir a la cama.

    Si el caldo es mal tolerada, la dosis puede ser reducida.

  • 5. saúco Flores (20 oz.) De + corteza cerval (20 oz.) De + Hinojo fruta (20 oz.) De, Y el fruto de anís (10 oz.) De triturado y mezclado.

    Colección 1 cucharada verter 1 taza de agua y puso un baño de agua durante 15 minutos. Después se enfrió y se filtró. Debe beber en un vaso después de comer y después de la cena.

    La infusión ayuda a curar el estreñimiento después del parto.

Estreñimiento en los niños

En cuanto a los niños, y luego hablar sobre el estreñimiento sólo puede ser si la silla es no más de unos 2 días. En los primeros meses de vida el estreñimiento puede ser causado por la lactancia materna insuficiente, y más tarde en la comida monótona vida. Los niños que introducen los alimentos sólidos y sufren de estreñimiento pueden recomendar puré de ciruelas: 1-4 cucharaditas por día dependiendo de la edad.

  • dedos índices masaje durante 3-4 minutos;
  • masaje de pies en la zona del talón.

Si todas las herramientas anteriores no le ayudan, y esto no ayuda, lo mejor es buscar la ayuda de un médico, tal vez el problema es más profundo y más serio de lo que piensas. Salud!

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