Cómo dejar de roncar mujer

Cómo dejar de roncar mujer

El ronquido durante el sueño — es un fenómeno bastante común, y cada persona al menos una vez en su vida que se enfrentan con él. Ronquidos rara ocurre en casi todas las personas durante la noche, tal estado no requiere tratamiento especial. La razón principal para el ronquido patológico — relajación excesiva de los músculos del paladar blando, la faringe y la lengua durante el sueño, lo que resulta en un su vibración durante la respiración.

Se sabe que el sexo fuerte más inclinado a este estado, pero a menudo se produce durante los ronquidos sueño en las mujeres. Esta enfermedad generalmente se presenta en los hombres después de 30 años, y las mujeres después de los 50 Si el ronquido en los hombres muchos consideran un lugar común, que para las mujeres, especialmente a una edad temprana, este fenómeno puede ser un problema grave.

Causas Los ronquidos

Si el ronquido ocurre raramente, en determinadas circunstancias (por ejemplo, después de beber, en un estado de fatiga extrema), entonces no te preocupes, ya que bajo la influencia de algunos factores de los músculos del paladar blando y lengua relajarse.

Antes de la llegada de los ronquidos pueden causar los siguientes violaciónes:

  • la permeabilidad de la vía aérea superior (desviación del tabique, pólipos nasales, la vegetación de las adenoides, las características estructurales de la lengua, el paladar blando, y otros.);
  • enfermedades inflamatorias y cáncer en la nasofaringe, tráquea y bronquios;
  • nasofaringe debilidad muscular (una causa común de los ronquidos en los ancianos);
  • el sobrepeso, la patología endocrina.

¿Qué tan peligroso ronquidos

Las personas que roncan por la noche, después de dormir no se siente descansado y fresco, pero por el contrario, experimentando «debilidad» y sueño durante el día. Esto se debe a que, debido a despertares frecuentes se producen los ronquidos y la interrupción del sueño, haciendo que el cerebro no es descansar plenamente. Muy a menudo hay una constante sensación de fatiga.

Este fenómeno médicos identifican como «el síndrome de fatiga crónica».

A menudo acompañado por ronquidos apnea, la llamada apnea del sueño. Este síndrome se puede definir, si usted escucha a la persona que duerme la respiración. Sonidos respiratorios rítmicos se cortan durante unos segundos, a veces minutos, y luego se restaura la respiración, acompañada de fuertes ronquidos. En estas paradas respiración se produce lesiones en la frecuencia cardiaca, interrumpido el flujo de aire en los pulmones, dando lugar a un fuerte aumento de la presión arterial, lo cual es extremadamente peligroso para las personas que sufren de hipertensión.

Después de la restauración del corazón respiración se inicia en modo de emergencia hasta el momento hasta una saturación de oxígeno en sangre.

La apnea del sueño — un trastorno muy grave que no se puede ignorar, porque la apnea del sueño puede causar la muerte súbita.

Cómo curar el ronquido en las mujeres

El ronquido en la mujer puede y debe ser tratada. El primer paso es establecer la causa de su aparición, lo que usted necesita para hacer referencia al otorrinolaringólogo o un sueño (los profesionales que participan en el estudio de los trastornos del sueño).

Si el ronquido es causado por enfermedades del sistema respiratorio, la única manera de deshacerse de él — para curar estas enfermedades. De lo contrario, nada de ejercicio y la medicación no tendrán un efecto significativo.

Gimnasia

Desde causa frecuente de los ronquidos es la debilidad del paladar blando muscular, se puede tratar de reforzarlo con la ayuda de ejercicios sencillos:

Dejar de roncar ayuda silbato. Se recomienda que durante un paseo por el aire fresco para respirar con un silbato. Después de una necesidad aliento exhalado temblorosa, silbando una melodía.

Realizar estos ejercicios «silbadores» regularmente durante 20-30 minutos al día.

La repetición del sonido «y». Diario 30-40 sólo tiene que repetir el esfuerzo de sonido «y-and-y.» Este ejercicio entrena los músculos de las paredes de la garganta y la lengua.

Cantar. Se sabe que los cantantes, casi nunca roncan porque cantar es excelente trenes los músculos del paladar blando.

Estos ejercicios le ayudarán a deshacerse de los ronquidos durante el mes.

Dormir bien

Además de la gimnasia y la higiene del sueño es importante. Es muy importante en qué posición una persona duerme y cómo prepararse para la cama. En algunos casos eliminar los ronquidos durante el sueño ayuda a una postura correcta, ronquidos se producen formas como leves en las mujeres debido a la lengua durante el sueño en su espalda.

Una vez que una persona se devuelve al lado, inmediatamente deja de roncar.

También previene cesar lenguaje de los sueños con cabecera alta. Si usted duerme sobre su espalda, con la posición elevada de la cabeza disminuye la inflamación de la membrana mucosa de la nasofaringe, también reduce los ronquidos. Esta medida es eficaz, si este fenómeno desagradable es causada por la inflamación del tracto respiratorio superior.

También es importante elegir la almohada derecha. Almohada ortopédica ayuda a muchos a deshacerse de los ronquidos y mejorar el sueño.

Asegurar el suministro de aire fresco durante el sueño, hora de acostarse útil para tomar un lugar fresco ni se duche. Cena, más bien es necesario no menos de 3:00 a dormir.

El tratamiento farmacológico de los ronquidos

El uso de medicamentos para el ronquido se recomienda generalmente para la eliminación de las causas que provocan (por ejemplo, resfriado común), así como una disminución en las manifestaciones de los síntomas desagradables que se producen debido a este fenómeno. Acondicionadores, sprays, gotas a base de aceite se utilizan para eliminar sequedad de las mucosas de las vías respiratorias y molestias en la garganta rasposa. Algunos de ellos contienen sustancias que tonifican los músculos del paladar blando y la faringe.

Para el tratamiento de los ronquidos grave, síndrome de apnea obstructiva del sueño seguido, se utiliza un dispositivo especial, que proporciona un flujo constante de aire en el sistema respiratorio del paciente. Esta ventilación forzada evita fluctuaciones en la presión arterial y arritmia causada por los ronquidos. Esta terapia es eficaz sólo cuando se utiliza la máquina, sin que el paciente va a roncar como antes.

El nivel de presión de aire en la máquina selecciona el médico individualmente para cada paciente.

También es posible el tratamiento de los ronquidos utilizando operaciones pequeñas paladar tejidos. El recurso a este tipo de operaciones debe ser sólo cuando está bien establecido que la causa de los ronquidos es la debilidad muscular o patología del velo del paladar y la laringe, y todos los otros tratamientos han fallado.

En el tratamiento de los ronquidos en el programa «La vida es grande!»:

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