Cómo aumentar la inmunidad y vitaminas, mejorar la inmunidad

Cómo aumentar la inmunidad y vitaminas, mejorar la inmunidad

Cualquier enfermedad — es el estrés. durante el cual las reservas de nutrientes en el istoschyayutsya cuerpo. y los medicamentos y procedimientos nekotrye sólo mejoran el proceso. Por ejemplo, la aspirina interfiere con la absorción de la vitamina C, los antibióticos destruyen la B vitaminas B es precisamente porque los nutrientes que carecen? Donde efectivamente se meten en la temporada "resfriados"?

No te excedas

En la fatiga crónica y con frecuencia cae vegetodistonii azúcar en la sangre (nuevo "enfermedad de moda" residentes de ciudades — hipoglucemia)

Cuando el azúcar en la sangre es muy bajo, las células del cerebro y las terminaciones nerviosas se suministran con la energía suficiente hasta el final. El resultado es un cambio en la operación "Economía — Modo"¿Qué causa la fatiga crónica y el nerviosismo. La mejor manera de aumentar su nivel de azúcar en la sangre — vitaminas — B en combinación con oligoelemento cromo.

También se recomiendan los productos de trigo crudo, arroz sin procesar, verduras, rica en fibra.

El estrés, la mala medio ambiente, falta de aire fresco conduce a un suministro insuficiente de las células del cerebro con la glucosa, lo que los hace letárgico y perezoso. Para refrescar la memoria necesaria vitaminas B4 (colina) y B8 (inositol). Puede pasar meses de tratamiento con complejos vitamínicos con lecitina, que contiene grandes cantidades de colina e inositol.

Levante la inmunidad!

Los carotenos, que se sintetiza a partir de vitamina A y vitamina E, — la mejor protección de las células de la glándula pineal (uno de los órganos más importantes del sistema inmune). Cuanto mayor sea la concentración. más exitoso será el órgano que produce los glóbulos blancos de la sangre — los glóbulos blancos pueden combatir microorganismos.

Spleen también produce cuerpo protector y debe ser protegida de sustancias nocivas antioxidantes como las vitaminas A, C y E.

El consumo regular de jugo de tomate aumenta la concentración de carotenos en todas las células del cuerpo. La deficiencia de la vitamina E es fácilmente superada. si usted toma una cucharada diaria de aceite vegetal (puro o en ensaladas). Además, se necesita una gran cantidad de frutas frescas (vitamina C). Otro sistema inmunológico importante bioveschestva. zinc (en cereales no refinados, levadura de cerveza) y selenio (en cereales no refinados, carnes rojas, ajo).

Por sí mismas, las vitaminas no son medicamentos, pero ciertas combinaciones puede ayudar a deshacerse de la enfermedad y rejuvenecer.

La elección de un preparado multivitamínico en la farmacia, es necesario tener en cuenta las peculiaridades de su organismo y la enfermedad — así que primero consulte con su médico.

¿Qué vitaminas ayudará a superar rápidamente una variedad de enfermedades

La pérdida y el crecimiento del cabello lento. B6, D, K

Los dolores de cabeza, migrañas. B12, E, C, PP

Hipertensión. B1, B6, C, PP, E

Los resfriados. sinusitis. V1.V2, B3, B6, C, PP, A

La miopía. B1, B2, C, D, A, E

El asma bronquial. B3, B6, B12, C, PP, K

Bronquitis, neumonía. B1, B6, C, A

Neuralgia, ciática. B1, B2, B3, B6, B12. PP

La inflamación de la próstata (prostatitis).

C, N, P, E, A

Reumatismo. B1, B2, B6. C, PP, P, E

Artritis. artrosis. B3, C, PP, E

Osteoporosis. D, K. B12 Sun

Depresión: B1, B2, B12, C, Sun

BTW — que interfiere con la absorción de vitaminas.

ALCOHOL _ — lavados de vitamina A, todo el grupo, así como el calcio y el zinc. potasio, hierro, magnesio.

CAFFEINE _ — (3 tazas de café al día) — mata vitaminas, PP, reduce el contenido de hierro en el cuerpo, potasio, zinc y calcio.

_ La aspirina — reduce la cantidad de vitaminas B, C, A y potasio y calcio.

_ Hipnóticos — dificultar la absorción de las vitaminas A, D, E, B12, reducir en gran medida el nivel de calcio.

Los antibióticos _ — vitaminigruppy destruyen, hierro, calcio y magnesio.

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