Caer en su vida la luz del sol

Caer en su vida la luz del sol

Cuanto más se acerca el invierno, más nos empiezan a cerrar las cortinas, como si vallada de esto no siempre es un momento agradable del año. Esto, en particular, y proporcionar a ti mismo un empeoramiento del estado de ánimo. El hecho de que una cantidad insuficiente de luz inhibe la hormona de la felicidad, pero también afecta negativamente el desarrollo de una de las áreas del cerebro responsables de estado de ánimo.

Por lo tanto lavar urgentemente las ventanas y abra las cortinas! Descubre cómo la naturaleza de nuevo sonreíste?

Además, trate de usar más el transporte terrestre, si antes de ir en el metro. Fuerza perniciosa última resultó larga.

Tackle costura, dibujar

Uno de los métodos más eficaces y agradables de lidiar con el estrés y la depresión es justamente considerado un arte de clase y la artesanía y dibujo. Sus consejos y niños pequeños, y las personas de edades ya que en cualquier caso se siente como un Creador real!

Esta actividad, en primer lugar, los mejores lanzamientos de energía creativa que se pueden utilizar en la solución de sus problemas, y en segundo lugar, le da la alegría de la creación y perder la confianza.

Opciones para el peso ocupaciones específicas: esculpir, cosa, crear decoraciones . Tackle scrapbooking, quilling o floristería, coser, etc. Enseñe a esto en cada ciudad, además, en Internet hay un montón de lecciones para los que quieren aprender algo por sí mismo.

Dibujo — un tipo separado de la actividad antidepresiva, es considerada curativa. Usted puede dibujar sólo por diversión. Puede dibujar sus problemas y por lo tanto trabajar con ellos. En definitiva, iniciar y probar este método en sí mismo.

Y si usted no sabe qué pintar — simplemente se aplica la pintura a la tela.

La creatividad le ayudará a lidiar con el estado depresivo y permitir el desarrollo de su feminidad. Cuando cualquiera de estas actividades está trabajando activamente con el color. La terapia del color arregla bien con la depresión.

Dar la actividad física corporal

Cualquier actividad física también ayuda a producir la hormona de la felicidad, la falta de la que está ahora sufriendo. Haga ejercicio, el sexo, el baile, el trabajo en el jardín.

Lo más importante — elegir algo para todos y asegúrese de que no te agota. Después de haber dirigido una decena de kilómetros, puede olvidarse no sólo sus dificultades, pero también el nombre. Sobredosis de antidepresivos, puede no ganar vitalidad, y deshacerse de lo poco que le queda.

Por tanto, la tarea principal — para usar su cuerpo ya través de ella para conseguir un cargo de vivacidad y buen humor . Perfectamente actuar en clases de baile de la salud de las mujeres.

Recuerde que caminar normal en un parque cercano o alrededor de la casa — es también la actividad física. Implementar con más frecuencia, déjate llevar algunas paradas a pie, incluso si el clima no es el mejor. Respira profundamente saturar sus células con oxígeno, disfrutar de un paseo.

Después de estos ejercicios, usted sentirá una ráfaga de cambios de energía y estado de ánimo.

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