Avena dieta: beneficio, preparación de recetas. Jelly ...

Avena dieta: beneficio, preparación de recetas. Kissel a partir de copos.

Muchos nutricionistas recomiendan comer gachas de avena para el desayuno. Puesto que impide que la sangre y la acumulación de colesterol en la pared del vaso, y promueve la pérdida de peso. Si usted quiere ser delgada y mantener el buen buena capacidad mental y la memoria hasta la vejez comer gachas.

La avena es un platos tradicionales británicos. Actualmente, ella es muy popular en todo el mundo.

Beneficios de harina de avena para la pérdida de peso

La harina de avena se considera alimento útil y valiosa, ya que se compone de una gran cantidad de nutrientes. Copos de avena son una buena fuente de proteínas y fibra, pectinas, vitaminas (PP, C, H, E, A), biotina (vitamina del complejo B), oligoelementos (calcio, magnesio, flúor, fósforo, potasio) y otros nutrientes y minerales importantes que son necesarias para el pleno funcionamiento de nuestro cuerpo.

Copos de avena tienen propiedades de limpieza. Limpian el estómago, los intestinos, y todo en un organismo complejo. Una gran cantidad de fibra, parte de ellos, activar los mecanismos de defensa del cuerpo.

Algunos expertos creen que el uso de un día sólo dos porciones de avena le ayudará a reducir su nivel de colesterol en la sangre un par de veces — que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades vasculares, enfermedades del corazón y coágulos de sangre. Este hecho hace que la harina de avena no es producto fungible en la dieta.

Cheerios también es un producto dietético excelente, ya que tienen mejores propiedades de limpieza y de visualización. La avena es útil en personas con enfermedades del sistema digestivo (úlcera gástrica, gastritis, etc.), el corazón y el páncreas (diabetes).

Pudín avena y harina de avena dieta

Granos de avena es también un excelente tónico y estimulante producto desde su digestión y asimilación de un proceso largo, durante el cual nuestro cuerpo obtiene la energía y los nutrientes necesarios para el buen pensamiento y la atención (sobre todo por su enfoque).

La avena es muy eficaz en el tratamiento de enfermedades del intestino y el esófago. Particularmente eficaz son — gachas y pudín hecho con harina de avena.

Como los medicamentos prescritos avena para las exacerbaciones agudas de la gastritis, pancreatitis y la distinta naturaleza de la intoxicación.

Pudín avena cocida normaliza trastornos intestinales al (diarrea) y estreñimiento. Para hacer jalea, usted necesita tomar agua y copos de avena, en proporciones iguales, añaden un poco de levadura (en vivo) y el pan negro (una rebanada) — es necesario mezclar y dejar fermentar por 12,00. A continuación, configure a sí mismos como el líquido en la bandeja de drenaje, hervirla. Jelly de la harina de avena está listo para su uso.

Aún así, es posible cocinar una deliciosa sopa con harina de avena y harina de avena en la dieta chuletas para un cambio.

Con el fin de que la harina de avena estaba delicioso, durante su preparación puede añadir varios aditivos orgánicos tales como el yogur, miel, frutas, frutas secas y nueces. Sin embargo, si usted quiere deshacerse de los kilos de más y limpiar el cuerpo no vale la pena poner demasiados suplementos diferentes. En este caso, sólo cocinar gachas mejor agua sin adición de azúcar y sal.

La avena contiene una cantidad suficiente de carbohidratos lentos que dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo y en forma de grasa no se está depurando, carbohidratos cómo rápidas. Por lo tanto, es la dieta muy popular harina de avena. donde usted necesita para preparar copos.

Avena cocida en el agua promueve la pérdida de peso y la limpieza de toxinas, colesterol y toxinas del cuerpo. Y su cuerpo también se saturará con minerales y vitaminas.

Receta avena cooking dieta gachas

Para preparar dos porciones que promueve la pérdida de peso, ingredientes gachas tal que necesitas (productos)

  • avena «Hércules» — un vaso,
  • agua potable purificada — tres vasos,
  • pasas — un puñado
  • Pasas grados oscuros mejor tomar en comparación con la luz, que contiene una mayor cantidad de minerales y vitaminas.

El proceso de avena para cocinar:

Copos de avena deben ser encendidos sin añadir aceite en una sartén, revolviendo constantemente ellos. Este proceso ayudará a hacer sus comidas más saludables y se guarda de limo y el molde, que se acumulan en el cuerpo y causar la obesidad y diversas enfermedades.

Luego, en agua hirviendo debe estar preparado para llenarnos «Hércules», reduzca el fuego, cocinar al amparo entreabierta, revolviendo ocasionalmente.

Cuando oleaje avena, después de 3-5 minutos, tienen que añadir las pasas lavadas. Cocine gachas, no te olvides de revolver, hasta que estén tiernos.

Cuando esté cocida la papilla, retírelo del fuego y envolverla para que ella insistió. Servir caliente obligada.

Se recomienda la avena (Hércules) gachas de utilizar niños, ya que es una fuente de nutrientes, vitaminas, oligoelementos y minerales.

Deje que su desayuno será sabrosa y saludable. Amor y comer regularmente avena con varios aditivos: miel, frutas, frutos secos.

Sin embargo, la harina de avena, y puede causar daño a su cuerpo. Si supera el cereal escribanos dosis al día (60 gramos), que afectará negativamente a su salud: lavar el calcio de los huesos; en la harina de avena contiene una gran cantidad de ácido fítico, el exceso de que es difícil de absorción intestinal de calcio.

Share →