Adolescente modo Día

Adolescente modo Día

Colegial modo Día

Para el correcto desarrollo de la prevención organismo y la enfermedad es de gran importancia día estudiante régimen.

Difícil e imposible de esquema rutina diaria. apropiado para cada estudiante. Depende de muchos factores: las condiciones de la escuela y en el hogar, en la capacidad de los padres, ocupado en el trabajo. Pero el uso de pautas generales, que son capaces de hacer un régimen diario del niño, teniendo en cuenta su hijo, y oportunidades.

La base de modo debidamente organizada del día del niño es un cierto ritmo, la alternancia estricta de ciertos tipos de empleo. Cuando se realiza en la secuencia en uno y el mismo tiempo del modo de día los elementos individuales en el sistema nervioso central se definen "hábitos"Lo que facilita la transición de una actividad a otra. Por lo tanto es necesario atenerse estrictamente a una determinada época del auge y la hora de dormir, preparar las tareas, comidas, t E cumple con ciertas rutinas establecidas..

Este principio básico debe estar sujeto a todos los elementos del régimen.

En la elaboración de la rutina diaria para el niño debe tener en cuenta los matices de lo siguiente:

1. Obligatorio alternancia de trabajo y descanso.

2. El consumo regular de alimentos.

3. Hijo de una cierta duración, la hora exacta de la subida y la hora de acostarse.

4. Desde hace algún tiempo para ejercicios de la mañana y procedimientos de higiene.

5. Desde hace algún tiempo para preparar las tareas obligatorias pausas 10-15 minutos para descansar.

6. Determinación de la longitud del resto, con un máximo permanecer al aire libre.

Por la mañana, sin duda debe dar 10 a 15 minutos carga. Ejercicios gimnásticos deben llevarse a cabo en una habitación bien ventilada, en la temporada de verano — con una ventana abierta o al aire libre. Engage, posiblemente mejor en pantalones cortos y zapatillas de deporte al cuerpo al mismo tiempo conseguir baño de aire.

Ejercicios gimnásticos fortalecen el corazón y los pulmones, mejorar el metabolismo, el efecto beneficioso sobre el sistema nervioso.

Después se llevan a cabo los ejercicios agua y la higiene como una purga o duchas vaginales. Así, el baño por la mañana, excepto valor higiénico ha templado efecto, mejora la salud, aumenta la resistencia a los resfriados. Todo aseo matutino no debe tardar más de 30 minutos.

Ejercicios de la mañana, con posterior tratamiento de aguas cuerpo prepara a los estudiantes para el día de trabajo.

Después de la escuela no es necesariamente inmediatamente listo para hacer la tarea — y mucho "Presidente del resto" por asimilación de la información. Y, en general, hay que tratar de chica para el día debe 1 — 02:00 tiempo libre para caminar. juegos y se quedan en el aire fresco.

A clases de cocina en casa en el modo de los escolares días que tenga que tomar 01 de enero / 02.02 horas, las clases medias — 03.02 horas, las clases superiores de 3-4 horas.

Si la preparación de la tarea se retrasa, el material del curso se absorbe mal, los niños tienen que releer varias veces lo mismo, para comprender el significado, en las obras escritas que hacen un montón de errores.

El tiempo libre debe ser y al acostarse. No se recomienda realizar ejercicios en casa tarde e inmediatamente ir a la cama, así que dormir un niño puede ser superficial, intermitente, no restaura el poder.

Aquí está una muestra Día de modo infantil La información en la siguiente tabla:

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